Dr. Marius Fodor

Celé ľudstvo čelí globálnej kríze - pandémii koronavírusov. To viedlo k implementácii sociálnych opatrení na diaľku, ktoré nás nútia tráviť čo najviac času v domácnostiach. Tu je niekoľko užitočných tipov pre ľudí trpiacich kŕčovými žilami.

Pandémia koronavírusu zmenila životy nás všetkých a zastavila naše bežné každodenné činnosti. Okrem problémov, ktoré tento nový vírus spôsobuje pre ekonomické systémy, koronavírus výrazne ovplyvňuje lekárske systémy po celom svete.

Naše životy sú v dnešnej dobe poháňané strachom a neistotou, pretože nevieme, čo nám zajtra prinesie a kedy budeme môcť svoj život obnoviť. Ani nevieme, či bude možné sa úplne vrátiť k tomu, čo sme nazvali normálny život.

Sociálne dištančné opatrenia sa uplatňujú po celom svete a je zrejmé, že sťažujú život ľuďom, najmä tým, ktorí majú zdravotné problémy.

Teraz dáme niekoľko rád ľuďom, ktorí trpia kŕčovými žilami, ale nemusia mať nevyhnutne komplikácie vyžadujúce urgentnú lekársku konzultáciu.

Tipy pre ľudí s kŕčovými žilami počas pandémie koronavírusu

Tu je to, čo môžete robiť doma počas karantény alebo sociálneho dištancovania, ak máte kŕčové žily a chcete si uľahčiť život, kým sa nedostanete k špecialistovi.

Cvičenie

Telocvičňa je definitívne zatvorená a prechádzky v parku beh s priateľmi v dnešnej dobe neprichádzajú do úvahy.

Takže teraz je čas upraviť tréningovú rutinu doma alebo priamo vedľa bloku/na záhrade. Ak máte lekársky bicykel, je najvyšší čas ho použiť. Ak také nemáte, môžete sa prejsť alebo sa prejsť po schodoch hore a dole, pretože použitie lýtkových svalov sa pri kŕčových žilách osvedčí ako mimoriadne užitočné.

Dajte si pozor na stravu

Udržiavanie si zdravej hmotnosti je mimoriadne dôležité neustále, nielen teraz. Má schopnosť predchádzať vzniku kŕčových žíl. Je nevyhnutné obmedziť príjem soli, pretože príliš veľa sodíka bude mať za následok opuch nôh.

Ak chcete znížiť zadržiavanie vody, môžete vyskúšať jedlá s vysokým obsahom draslíka, ako sú mandle, šošovica, zemiaky, losos, tuniak a listová zelenina. Farebná zelenina a ovocie, ako je špenát, paprika, brokolica, citrusové plody a hrozno, obsahujú flavonoidy, ktoré stimulujú cirkuláciu a znižujú tlak v cievach.

Používajte kompresné pančuchy

Ak také ponožky doma ešte nemáte, môžete si objednať online. Jemne utiahnu cievy a pomôžu žilám pumpovať krv do srdca. Ich nosením sa podľa štúdií znížia kŕče v nohách.

Sadnite si s nohami hore

Je dôležité sedieť s nohami vysoko nad úrovňou srdca. Môžete to robiť niekoľkokrát denne, kým si neprečítate knihu alebo si pozriete film. Jednoducho si sadnite s vystretými nohami a nohami zdvihnutými na vankúši, aby boli nad úrovňou srdca. Krv bude prúdiť týmto spôsobom správnym smerom.

Masáž chodidiel

Masírujte si chodidlá. Jemná masáž chodidiel stimuluje krvný obeh v žilách. Môžete použiť olej alebo zvlhčovač a je dôležité nestlačiť príliš silno, aby nedošlo k poškodeniu krehkých kŕčových žíl.

Ak sa vyskytnú nejaké komplikácie spôsobené kŕčovými žilami, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom. Kŕčové žily majú dnes niekoľko spôsobov liečby a je vhodné ich použiť skôr, ako dôjde k príliš vážnym komplikáciám.