Strava izraelskej armády: Plán bleskových útokov na nadváhu

Strava izraelskej armády, ktorá bola vytvorená v 70. rokoch, spôsobila rozruch medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť svoju postavu vo veľmi krátkom čase. Diéta trvá osem dní a sľubuje výrazný úbytok hmotnosti o 5 až 10 kg. Nie je to však ľahká strava, mnohí z tých, ktorí ju vyskúšajú, sa jej vzdajú a v prvých dňoch ju opustia. Pokiaľ ide o odvážlivcov, ktorým sa to podarí dokončiť, čaká ich ešte neľahká misia: udržať si dosiahnuté výsledky.

Zistite, ako sa dodržiava strava izraelskej armády, čo máte dovolené a čo počas nej nejesť a nepiť.

Strava izraelskej armády bola propagovaná ako strava založená na diéte, ktorú používajú izraelské obranné sily na prispôsobenie veľkosti nových regrútov. V skutočnosti to však nemá nič spoločné s údajným zdrojom.

Aký je stravovací plán?

Aby ste dodržali túto diétu, musíte sa vyzbrojiť veľkou vôľou. A to preto, lebo jedálniček je veľmi prísny a nevýrazný. Potravinový plán je v zásade rozdelený do 4 etáp po dvoch dňoch, v ktorých sa spotrebuje iba určité jedlo. Drastické obmedzenia sa objavujú aj v tekutej kapitole. Zoznam prijatých nápojov v zásade obsahuje iba čistú vodu a čiernu kávu bez pridania cukru.

1. a 2. deň

Konzumujú sa iba čerstvé jablká, najlepšie rovnakej odrody. Pokiaľ ide o množstvo, neexistujú žiadne obmedzenia, takže môžete jesť, koľko chcete.

3. a 4. deň

V týchto dňoch sa na tanier dáva iba syr, najlepšie s nízkym percentom tuku. Je vhodné vyhnúť sa syrom, mozzarelle, mascarpone atď.

5. a 6. deň

Venujú sa výhradnej konzumácii kuracieho mäsa. Ale pozor: aj tak sa nepripravuje, ale iba varené, dusené, grilované alebo pečené, bez trochy oleja a dochutené len trochou soli a korenia.

7. a 8. deň

Posledné dva dni diéty sú najťažšie a hneď pochopíte, prečo keď zistíte, že jediným povoleným jedlom je šalát, na ktorý si nesmiete dať nijaký dresing.

Vyžadujú sa varovania

Strava izraelskej armády spôsobuje výrazné chudnutie, ktoré môže v závislosti od nadváhy dosiahnuť až 10 kg. Máte pravdu, znie to sľubne. Mali by ste však vedieť, že metóda neprospieva podpore lekárov. A to preto, lebo vytvára nezdravé stravovacie vzorce. V 1. až 7. a 8. deň je telo zbavené bielkovín, čo môže spôsobiť stratu svalov. Na druhej strane sa nasýtené tuky zneužívajú 3. až 3. deň, čo v kombinácii s nedostatkom vlákniny môže spôsobiť problémy s črevným tranzitom. Za zmienku tiež stojí, že jedálny lístok z 5. až 6. dňa obsahuje nulové sacharidy, takže inštalácia extrémnej únavy, ale aj podráždenosti je takmer zaručená, najmä preto, že 7. – 8. Deň je najmenej kalórií.

Namiesto záverov

Aj keď je stravovanie izraelskej armády účinné pri znižovaní hmotnosti, ukazuje sa ako nebezpečná stávka. Okrem toho, že zahŕňa nerovnováhu vo výžive, ktorú intenzívne kritizujú odborníci na zdravie, existuje ešte jeden aspekt, ktorý by vás mal prinútiť zamyslieť sa, než sa zaregistrujete do zoznamu jej sledovateľov: jojo efekt. Preto starostlivo zvážte výhody a nevýhody. Teraz už nemôžete povedať, že ste ignoranti.

Diéta izraelskej armády, diéta na chudnutie, rýchla strava