ŠTÚDIUM - Ľudia, ktorí chodia do posilňovne, majú sklon k priberaniu

Ľudia, ktorí pravidelne chodia do posilňovne, majú sklon k priberaniu na váhe, pretože majú väčšiu chuť do jedla ako sedavé zamestnanie a navyše sú presvedčení, že si môžu dovoliť konzumovať určité kalorické občerstvenie, pretože majú životný štýl aktívny, informuje dailymail.co.uk.

Nedávna štúdia ukázala, že 25% ľudí, ktorí chodia do posilňovne, môže po začiatku cvičenia pribrať. Podľa výskumov, 39% tých, ktorí chodia do posilňovne, môže pri tréningu spáliť 300 kalórií, čo zvyšuje pravdepodobnosť ich priberania, ak ihneď po tréningu skonzumujú kalorické občerstvenie.

Prieskum medzi 1 000 ľuďmi, ktorí chodia do posilňovne, zistil, že pravidelné tréningy im dodávajú „pocit sebauspokojenia“, a preto je pre nich ťažšie dodržať odporúčaný denný príjem kalórií. Ako výsledok, 26% z nich po začatí pravidelného cvičenia pribralo, 49% uviedlo, že ich váha zostala rovnaká, zatiaľ čo iba 27% uviedlo, že schudli po tréningu v posilňovni.

Štúdia tiež ukázala, že tí, ktorí majú aktívny životný štýl, chodia do posilňovne trikrát až štyrikrát týždenne a na prístrojoch pracujú 40 až 60 minút. Štyria z desiatich ľudí spália medzi 300 a 500 kalóriami, zatiaľ čo 25% spáli medzi 200 a 300 kalóriami., 10% iba 100 - 200 kalórií a 4% stratia menej ako 100 kalórií. Viac ako tretina z tých, ktorí chodia do posilňovne, si po tréningu „dopraje“ občerstvenie, pričom konzumuje buď čokoládovú tyčinku, ktorá má asi 233 kalórií, alebo pohár vína, ktorý má 190 kalórií.

Ďalším dôvodom, prečo môžu ľudia, ktorí chodia do posilňovne, pribrať, je to, že majú väčšiu chuť do jedla ako tí, ktorí sedia. Takže, 53% respondentov uviedlo, že cvičenia zvyšujú ich chuť do jedla. Zároveň veľa z tých, ktorí chodia do posilňovne, cvičí pred večierkom. Takmer polovica fanúšikov fitnes uviedla, že chodí pred párty do posilňovne, aby si doplnila kalórie, ktoré potom skonzumujú.

Tiež, 42% tých, ktorí chodia do posilňovne, sa domnieva, že ak pravidelne cvičia, získalo si právo odchýliť sa od plánu stravovania VYVÁŽENÉ.
Zdroj: Mediafax