Štyri menej známe veci o melóne

Vodný melón, jedno z najobľúbenejších letných druhov ovocia pre svoje osviežujúce vlastnosti a jedinečnú chuť, má veľa zdravotných výhod a menej známych vlastností.

Štyri menej známe veci o melóne (Obrázok: Lucian Alecu/Mediafax Photo)

S iba 46 kalóriami na 250 gramov poskytuje melón 20% odporúčanej dennej dávky vitamínu C a 17% dávky vitamínu A, informuje huffingtonpost.com. Okrem toho toto ovocie obsahuje aj vlákninu, ktorá podporuje zdravie tráviaceho traktu, a tiež draslík, minerál, ktorý reguluje krvný tlak.

Vodný melón obsahuje viac lykopénu ako paradajky

250 gramov vodného melónu obsahuje 1,5-krát viac lykopénu ako čerstvá paradajka - 6 miligramov, v porovnaní so 4 miligramami. Lykopén je antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom ovplyvňujúcim integritu buniek a imunitný systém. Aby ste čo najlepšie využili výhody lykopénu v tomto lahodnom ovocí, pred konzumáciou ho skladujte pri izbovej teplote.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Mihai z 3 Sud Est je hospitalizovaný na jednotke intenzívnej starostlivosti po tom, čo sa nakazil koronavírusom

Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 20. novembra. New balance Covid-19 Friday: 9 272 nových prípadov infekcie/1 139 ľudí je hospitalizovaných v ATI

Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19

Norimberské procesy: pred 75 rokmi: Hermann Goering, Rudolf Hess, Joachim von Ribbentrop a ďalší nacistickí vodcovia boli postavení pred súd

Šťava z melónu bojuje proti svalovej horúčke

Šťava z melónu má osviežujúce účinky, keď sa konzumuje po náročnom športovaní aj predtým. Športovci, ktorí pred programom intenzívnej fyzickej aktivity vypili 450 gramov džúsu, mali počas dňa menej svalových kŕčov a nižšiu srdcovú frekvenciu. Odborníci to vysvetlili skutočnosťou, že vodný melón obsahuje látku zvanú citrulín, ktorá zlepšuje činnosť tepien a znižuje krvný tlak. Citrulín je v šupke prítomný vo vyššom množstve, čo je ďalší dôvod, prečo si dať nakladané melóny.

Melón je ovocie aj zelenina

Vďaka svojej sladkej chuti je melón nepochybne ovocím, je však súčasťou širšej čeľade známych ako Cucurbitaceae, ktorá zahŕňa tekvicu, cuketu a uhorky.

Vodný melón predstavuje 91,5% vody

Pre svoje zvlhčovacie vlastnosti je melón v lete najlepším spojencom. Pretože dehydratácia, aj keď je v ľahkých formách, spôsobuje bolesti hlavy, problémy s koncentráciou, únavu a nervozitu, melón by mal byť v tomto období súčasťou dennej stravy.