Štyri otázky, ktoré zachránia vašu postavu
Hektický život nás niekedy prinúti prestať venovať pozornosť tomu, čo jeme.
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy alebo sa len zdravo stravovať, Yahoo Shine vám odporúča, aby ste si pred každým jedlom položili štyri otázky.
1. Som skutočne hladný? Mnohokrát jete bez toho, aby ste boli hladní, ale iba preto, že sa nudíte, jedlo je po ruke, ste šťastní alebo dokonca prechádzate depresiou. Uistite sa, že jete hladní, ak nechcete jesť jedlo navyše.
2. Potrebujem tieto jedlá? Musíte jesť nielen zdravo, ale aj vyvážene. Ak máte bohaté raňajky s vysokým obsahom bielkovín, nasledujúce jedlá by mali obsahovať vlákninu, draslík alebo vitamín A.
3. Potraviny som si dobre naporcioval? Ak máte chuť na občerstvenie, určite sa z neho nestane plnohodnotné jedlo. V závislosti od vašej hmotnosti a toho, koľko chcete schudnúť, by občerstvenie malo byť okolo 150 kalórií, obed a večera od 400 do 600 kalórií.
- Pro2 - Štyri spôsoby, ako si môžete udržať postavu počas zimných prázdnin -
- Štyri nápoje, ktoré spaľujú všetok prebytočný tuk v tele - názor Temešváru
- Štyri medaily pre Rumunsko, z toho dve zlaté, na európskom pohári džuda v Belehrade
- Recepty, ktoré si môžete pripraviť za menej ako 10 minút Anténa 1
- Vynikajúce kuracie mäso s ryžou a mexickou zeleninovou zmesou, pripravené len za 20 minút! Aké je tajomstvo Antény 1