Super jarná strava: Schudnite až 8 kilogramov za mesiac bez toho, aby ste hladovali!

Jar sa chudne ľahšie ako kedykoľvek predtým! Krásne dni a sezónna zelenina vám uľahčujú prácu a nabádajú vás k zdravému životnému štýlu a o pár kíl menej.

Super jarná strava vás udrží v kondícii bez hladovania a dodá vám skvostný tón pre krásnu jar.

Pravidlá jarnej super diéty:

- Pre dosiahnutie maximálnych účinkov vypite najmenej 2 litre čistej vody denne a vyvarujte sa konzumácii po 20.00 hod.
- Vzdajte sa alkoholu a nealkoholických nápojov.

Pri prísnom dodržiavaní vám táto diéta pomôže schudnúť medzi 6 - 8 kg za mesiac. Zoštíhlenie nastane pomaly, ale isto.

Vaše telo medzitým dostane všetky potrebné živiny a nebudete sa trápiť pocitom hladu, čo eliminuje riziko jojo efektu.

Tu je ponuka na jeden deň:

Pohár odstredeného mlieka;
Tvrdé varené vajce;
Krajec celozrnného chleba, toastový, „vymastený“ chudým kravským syrom ALEBO misa s celozrnným odstredeným mliekom.

Ovocie (jablko, pomaranč, kivi, banán) alebo zelenina (paradajka, uhorka, mrkva) podľa výberu.

Zeleninový šalát (šalát, špenát, zeler, červená repa, paradajky, uhorky, zelená cibuľa, reďkovky atď.) S grilovanými alebo varenými kuracími prsiami;
Ovocie podľa vášho výberu (okrem banánu, ak ste ho jedli ako občerstvenie), aby ste zabránili zníženiu hladiny cukru v krvi ALEBO dusená zelenina varená v rúre alebo dusená (hrášok, fazuľa, mrkva, zeler, brokolica, kukurica atď.) A potom pripravená vo forme šalátu s varenou ryžou. Môžete ich jesť s malou porciou chudej ryby, grilovanou alebo dusenou.

Olovrant

Diétny jogurt alebo odtučnený čaj.

Zemiak (vhodný) pečený v rúre, spolu so sezónnym šalátom (paradajky, uhorky, reďkovky, zelená cibuľa) a chudým tvarohom. (zemiak môžete zmiešať s tvarohom)

Odporúča sa nepoužívať olej do šalátov. Namiesto toho môžete podľa chuti okoreniť, môžete použiť jablkový ocot alebo citrónovú šťavu.