Tajomstvá manželstva: ako odpúšťať a ako požiadať o odpustenie

Odpustenie a zanechanie minulých ťažkostí sú pravdepodobne najdôležitejšími spôsobmi, ako udržať zdravé manželstvo. Ak však jeden z partnerov druhému neustále ubližuje, situácia je škodlivá a je potrebné zvážiť, či má dané manželstvo zmysel pokračovať.

Schopnosť odpúšťať je v manželstve nevyhnutnosťou, nehovoriac o spôsobe, ako zostať zdravý po emočnej aj fyzickej stránke. Nikto nie je dokonalý a všetci svojim partnerom niekedy ubližujeme. Rovnako však platí, že niektoré chyby, najmä ak sa opakujú, sú také škodlivé, že manželstvo sa môže skončiť. Aké sú výhody odpustenia?

Odpustenie je prospešné pre zdravie človeka

Ak stále myslíte na staré sklamania, drobné nepríjemnosti alebo zrady, zbytočne strácate čas a energiu. Dlhodobé kŕmenie týchto okamihov v minulosti môže nakoniec spôsobiť problém, ktorý nemusel byť taký veľký, aby sa zmenil na extrémnu horkosť alebo dokonca nenávisť.

Nedostatok odpustenia vás môže psychicky i fyzicky vyčerpať a zhromaždené výčitky podkopávajú váš blahobyt aj váš vzťah. Namiesto toho sa rozhodnite podeliť o svoje pocity, otvorene sa porozprávajte s partnerom o tom, čo vás trápi, a potom pokračujte ďalej. Ak ste sa rozhodli odpustiť a vo vzťahu pokračovať, držte sa slova a nevenujte sa problémom z minulosti.

Zdravotnícki odborníci z Johns Hopkins tvrdia, že odpustenie môže znížiť riziko srdcového infarktu, znížiť hladinu cholesterolu, zlepšiť spánok, znížiť bolesť, znížiť krvný tlak a úzkosť, depresiu a hladinu stresu.

Ako odpustiť partnerovi

Existujú rôzne techniky, ktoré môžete použiť na nájdenie miesta pre odpustenie, keď sa cítite tak či onak zradení a je dôležité robiť to, čo vám vyhovuje. Škoda, ktorú ste utrpeli, môže mať vplyv: je určite oveľa ťažšie pre niekoho odpustiť povedzme svojmu partnerovi, ktorý sa dlhodobo dlhodobo verbálne chová slovne, ako odpustiť mu, že zabudol zaplatiť nejaké účty včas.

Závažnosť chýb v manželstve sa u každého páru vníma úplne odlišne, takže neposlúchajte naliehanie ostatných, ale myslite na to, aké chyby môžete prekonať a ktoré sa nedokážu prekonať, sú pre vás. Ak ste sa rozhodli odpustiť partnerovi, môžete urobiť nasledovné:

- Buďte otvorení a vnímaví k odpusteniu. Urobte vedomé rozhodnutie odpustiť manželovi/manželke a ak si niekedy spomeniete na problém, ktorý vás trápil, vytlačte ho z mysle a namiesto toho si spomeňte na dobré chvíle, ktoré spolu žijete.
- V žiadnom prípade tým nechcem naznačiť, že matke odporúčam pasivitu.!
- Prijmite, že možno nikdy poriadne nepochopíte dôvod správania alebo chyby, ktoré vás trápili alebo zranili.
- Nesnažte sa pomstiť: budete sa cítiť len horšie.
- Pamätajte, že odpustenie neznamená, že súhlasíte s týmto nevhodným správaním alebo že súhlasíte s jeho opakovaním.
- Buďte trpezliví sami so sebou, neponáhľajte s procesom odpustenia, tento pocit prichádza vlastným tempom.
- Ak chcete naozaj svojmu partnerovi odpustiť, ale máte pocit, že to sami nezvládate, vyhľadajte psychoterapeuta, ktorý vám pomôže dať vaše pocity a myšlienky do poriadku.

Ako sa ospravedlniť partnerovi

Ak ste ten, kto ublížil vášmu životnému partnerovi, ale chcete vo vzťahu pokračovať, pretože medzi vami existuje základ lásky, porozumenia a rešpektu, požiadajte o odpustenie úprimne. Pamätajte, že kým sa jeho dôvera vo váš vzťah vráti, môže to chvíľu trvať, preto mu venujte čas. Čo môžeš urobiť:

- Ukážte, že je vám úprimne ľúto bolesti, ktorú ste spôsobili, a to nielen slovami, ale aj činmi.
- Buďte ochotní sľúbiť, že urobíte všetko pre to, aby ste partnerovi neubližovali opakovaním rovnakého správania.
- Prijmite dôsledky akcie, ktorá spôsobila problém medzi vami.
- Popremýšľajte nad akčným plánom, ako veci napraviť, a prediskutujte to so svojím partnerom.
- Buď trpezlivý. Odpustenie si vyžaduje čas. Neznižujte pocity smútku svojho manžela tým, že mu poviete, aby „sa z toho dostal“.

Každý robí chyby, každý má v živote zlé dni alebo obdobia, keď v nás môže dominovať sebectvo, chlad, rebélia alebo vzdialenosť od partnera a jeho potrieb. Všetci však potrebujeme šancu, aby nám bola odpustená, ak nespĺňame štandardy vzťahu, ktorý sme spolu vytvorili. Platí to najmä vtedy, ak sa poškodená osoba otvorene a úprimne snaží robiť zmeny k lepšiemu a hľadať odpustenie.

Odpustenie je potrebné chápať ako vedomé a predpokladané rozhodnutie a ako prax na uvoľnenie negatívnych pocitov, aby bolo možné vo vzťahu napredovať.

Niekedy však odpustenie nestačí

Ak vás manžel alebo manželka týrajú slovne alebo fyzicky, ak je zoznam nevery dlhší ako vaše roky manželstva, ak pred vami neustále klame a skrýva veci a ak sa skutočne nesnaží zmeniť svoje správanie, hoci vás pozná bolí to, potom je čas vážne zhodnotiť svoje manželstvo. Ak bude dostatok dôkazov o tom, že toto škodlivé správanie nezmizne, a to aj napriek snahe o odpustenie, je čas myslieť na rozchod alebo dokonca rozvod.

Aj keď sa dosiahne odlúčenie - a teda v tomto prípade odpustenie neznamená zmierenie - pre váš stav mysle zostáva nevyhnutné, aby ste mohli pokračovať v živote podľa svojich vlastných podmienok a nezostali hladovať. nešťastná minulosť.