Tajomstvo, ktoré umožňuje zmenu

Áno, za zmenou všetkých ľudí je tajomstvo. Ak to viete, môžete sa dostať tam, kam chcete.

Motivácia je kľúčom, ktorý udržuje motor zmien v pohybe.

Ale nielen akákoľvek motivácia. Ale ten, ktorý je hlboko skrytý vo vašom vnútri a ktorý vám prináša dlhodobé výsledky.

Aby som pochopil, o akej motivácii hovorím a ako ďaleko môžete zájsť, chcem vám dnes povedať príbeh o pacientovi, ktorému sa podarilo schudnúť 40 kilogramov. A to jednoduchou zmenou pohľadu na život, aj keď mal iba 21 rokov.

Je to príbeh tak neuveriteľný, ako je skutočný.

Pacient, s ktorým sa s vami chcem rozprávať, sa volá Diana a keď za mnou prišla, mala 21 rokov a vážila 95 kilogramov iba vo výške 1,63 m. Ako každá mladá žena, aj Diana chcela schudnúť, aby vyzerala lepšie.

Pokúsila sa o to sama, ale neuspela. To preto, lebo jej nikto z rodiny nepomohol. Kedykoľvek sa dal na diétu, nevyhnutne ustúpil nabok. Buď to bol koláč vyrobený mojou matkou, alebo neskorá večera v rodine, alebo predsudok, že chudnutie je iba módny výstrelok.

Diana si ale rýchlo uvedomila, že aby mohla uspieť, potrebuje niekoho, kto by ju podporil, a tak sa obrátila na nás.

Stačí iba strava?

Keď som stretol Dianu, neuvedomil som si, že mala iba 21 rokov. Vďaka kilám vyzerala oveľa vyzretejšie, ako v skutočnosti bola. 95 kilogramov bolo navyše vidieť nielen na váhe, ale aj na jej postoji. Bola zdržanlivá a vždy pôsobila depresívne.

Vymysleli sme plán, ktorý bude dlhý, pretože Diana chcela dosiahnuť 60 kilogramov.

Veci šli dobre do bodky. Diana dodržiavala všetky moje stravovacie odporúčania, ale nehýbala sa. Poradil som jej, aby začala chodiť a robila to každý deň. Bohužiaľ, boli dni, keď nevychádzal ani z domu.

To bolo až do jedného dňa, keď som mal prekvapenie ...

Čo presvedčilo Dianu, aby sa pohla?

Na konzultácii sa ma ako prvé Diana spýtala, či by som mohla odporučiť osobného trénera. Chcel sa začať hýbať! Bol som nesmierne šťastný, že sa rozhodol pre tento krok. Ale zároveň som bol veľmi zvedavý, keď som zistil, prečo sa zrazu rozhodla začleniť hnutie do svojho života.

Povedal mi, že sa to všetko stalo jedného rána, keď sa zobudil a zrazu si uvedomil, že nemôže vstať z postele. Boleli ju kĺby a nohy boli ako z olova. Vtedy si uvedomil, že nechce mať 40 rokov, aby sa nemohol pohnúť. O to viac, že mal v rodine príklady: matka, ktorá sa sťažovala na strašnú bolesť kolena len vo veku 48 rokov.

Diana v podstate v to ráno pochopila, že chce schudnúť nie preto, aby vyzerala lepšie, ale aby si udržala zdravie. Preto prehodnotil svoje možnosti a pochopil, že na udržanie zdravia musí cvičiť tiež.

Pohyb ako životný štýl

Odporučil som jej, aby išla k môjmu dobrému priateľovi Alexandru Marcu, pretože som vedela, že jej bude schopný pomôcť, aby už na pohyb nehľadela ako na bremeno, ale ako na životný štýl.

A mal som pravdu. Na ďalšej konzultácii som sa Diany opýtal, ako sa jej darilo na prvom tréningu. Bol to úsmev, keď odpovedal, že si ani neuvedomuje, kedy už ubehla hodina.

Aké bolo tajomstvo?

Alexandru pre ňu zvolila správne cviky a také ľahké, aby to nevyžadovala veľmi intenzívne. Vyberala hlavne spoločné cviky, pretože Diana stále vážila veľa na kolenách. Stále zvyšovali svoju intenzitu pri každom stretnutí, ale bez väčšieho nepohodlia.

Diana sa teda začala hýbať čoraz viac. A teraz, štyri roky po našom prvom stretnutí, sa mu podarilo prekročiť pôvodne navrhovaný 60-kilogramový cieľ.

Váži 55 kilogramov a denne cvičí. A ľudia, ktorých stretne, si nemyslia, že mala v jednom okamihu 95 libier. „Keď im rozprávam svoj príbeh, mnohí mi neveria. Hovorím, že je nemožné získať toľko kíl. Ale viem, kde som začala, a nikdy sa tam nechcem vrátiť, “povedala mi Diana.

S kým si?

Máte pocit, že potrebujete viac podpory, aby ste uspeli?

Akákoľvek cesta je ľahšia, keď máte pri sebe správnu osobu. Ak chcete, aby sme boli tým priateľom, ktorý vám rozumie a sprevádza vás na ceste zmien, čakám na vás spolu s mojimi kolegami z KiloStop, aby sme spoločne prešli túto cestu.

Sme lekári, ktorí pacientom píšeme nielen diéty, ale sme aj ich priateľmi a vždy ich podporujeme. Pomáhame im prekonať akékoľvek ťažké obdobie v ich živote a úspešne dosiahnuť požadovanú váhu.

Ak máte pocit, že s nami musíte stráviť viac času, čakáme na vás v našom tábore.