Tento mesiac si urobte detox

detoxikačnú

Je vždy zdravé dať si detoxikáciu - dokonca aj od potravín, ktoré unavujú vašu pečeň - oddychovať. Tu je to, čo môžete urobiť.

Vsádza na polievky!

Ak sa o to v poslednej dobe nestaráte, nemusíte držať osobitnú stravu, aby ste sa zbavili pocitu nadúvania, ktorý vám dávajú nahromadené kilogramy. Musíte len jesť ľahké jedlá bez nadmerného množstva tuku.
Napríklad polievky, boršč alebo polievky sú vítané, pokiaľ sú varené s množstvom zeleniny, prírodného boršču a čo najmenšieho množstva mäsa. Je dobré sa na chvíľu vyhnúť bravčovému mäsu a na varenie používajte iba morčacie alebo kuracie mäso. Ak túto možnosť nemáte, potom varte iba zeleninu, pretože tá stačí na polievku alebo polievku, ktorá vás v chladných zimných dňoch zahreje.

Ovocie a zelenina robia zázraky

Ak nenájdete toľko surovej zeleniny alebo ovocia, nezľaknite sa. A tie, ktoré sú uložené v mrazničke alebo dokonca v nádobe, sú užitočné, keď už neviete, čo máte variť a ako poďakovať svojej rodine. Okrem toho pomáhajú aj v procese detoxikácie.

Šetrenie zemiakov

Sú lacné a dajú sa pripraviť na veľa spôsobov, do polievok, do rôznych zeleninových gulášov, pečených alebo na pare alebo na vode. Pre extra chuť môžete pridať trochu masla alebo ich ochutiť tekvicou, zelenými fazuľkami alebo mrkvou.

Čo ešte máte v chladničke?

Dobrým riešením, ako stráviť jeseň bez príliš veľkých finančných výdavkov, je použiť úplne všetky výrobky, ktoré zostali vo vašej chladničke. Napríklad pečené alebo pečené mäso môžete vložiť do sendvičov ochutených čerstvou zeleninou alebo kyslou uhorkou. Môže sa tiež použiť na prípravu rôznych dusených pokrmov. Musíte iba uvariť zeleninu a potom ju spolu upiecť najviac 20 minút, aby sa zmiešali jej chute. Syr, syr alebo klobásy sa dajú použiť na prípravu slávnej pizze alebo sa dajú upiecť so zeleninou, čím sa získa vynikajúce gratinované jedlo.