TEST. Ako zdravo sa stravuje vaša rodina?

Petre Dobrescu, sobota 9. decembra 2017, 21:00

TEST. Ako zdravo sa stravuje vaša rodina? Odpovedzte na 10 otázok a zistite, či potrebujete niečo zmeniť v dennom menu alebo nie.

1. Vaše deti si vyberajú jedlo, ktoré konzumujú počas dňa?

a) Iba keď idú do školy. 5s

2. Deti vám pomôžu pripraviť jedlo a prestrieť stôl?

b) Niekedy. 5s

c. Nikdy. 0s

3. Doma sa čerstvé ovocie a zelenina nachádzajú…

a. na stole, umyté a nakrájané. 10s

b) zvyčajne v zásuvke chladničky. 5s

c. dosť zriedka. 0s

4. Vo vašej rodine je občerstvenie a rýchle občerstvenie…

a. pravidelne povolené. 0s

b) príležitostné občerstvenie. 5s

c) zakázané, pretože sú škodlivé. 10s

5. Keď majú deti smäd, môžu piť ...

a) ovocný džús alebo mlieko. 10s

b) nealkoholické nápoje. 0s

6. Deti majú problémy s váhou. Aké opatrenia prijímate?

Povzbudzujete ich, aby jedli zdravo a veľa cvičili. 10s

b) Dávate im menej tučné jedlá a obmedzujete sladkosti. 5s

c) Necháte ich na pokoji, majú čas neskôr schudnúť! 0s

7. Vaša rodina zvyčajne večeria ...

a. zase každý, keď sa vráti domov. 5s

b) spolu pri stole a rozprávali sa o tom, čo sa stalo počas dňa. 10s

C. na gauči pred televízorom. 0s

8. Vaše deti vás niekedy prekvapili ...

a. príležitostne sa sťažujte na svoju váhu a stravovacie návyky. 5s

b) jesť včas, kedykoľvek a čokoľvek. 0s

c. pravidelne jesť ovocie a zeleninu. 10s

9. Ako dobre sa vaše deti stravujú?

a) Žiadam aj o druhú porciu. 5s

b) Na tanieri nechajte nejaké jedlo. 0s

c) Takmer všetko, čo si na ne nasadil. 10s

10. Ak malý nedojedol a požiada o niečo sladké ...

a. dáte im. 0s

b) pokúste sa ho presvedčiť, aby vyskočil z taniera všetko predtým, ako prejde na dezert. 5s

c. nedávajte mu dezert. 10s

TEST. Ako zdravo stravuje tvoja rodina? výsledok

Medzi 0 a 25 bodmi: Škodlivé návyky

Ak nechcete, aby celá rodina chodila k lekárovi, je čas zmeniť stravu. Riedte jedlá rýchleho občerstvenia a naplňte svoj nákupný košík zeleninou a ovocím, nie čipsami a sladkosťami!

Medzi 30 a 65 bodmi: Neustále sa informujte

Chcete trénovať svoje malé deti zdravými návykmi, ale stále sa musíte učiť. Zapojte ich do výberu jedla a hlavne sa im snažte ísť príkladom, vyberajte si, čo je dobré, a nechajte bokom, čo je škodlivé.

Medzi 70 a 100 bodmi: Máte zdravé návyky

Blahoželáme! Darí sa vám povzbudzovať rodinu a hlavne deti k zdravému stravovaniu a vytváraniu návykov, ktoré im v budúcnosti neublížia. Pokračovaním na tejto ceste nebudete mať všetci čo získať!