Tieto potraviny vám pomôžu udržať vaše telo pružné a mladé čo najdlhšie

Všetci chceme zostať mladí. Myslím, že som nikdy nepočul nikoho hovoriť, ako veľmi chce zostarnúť. Ale nie nadarmo sa hovorí, že spíte, keď ležíte - váš životný štýl veľmi ovplyvňuje váš vek.

Vedci tvrdia, že predčasné starnutie je výsledkom rozhodnutí, ktoré urobíme, a nemusí nevyhnutne súvisieť s genetikou. Je známe, že chaotická strava a nedostatok fyzického tréningu, ako aj ďalšie možnosti, ktoré sú menej inšpirované každodenným životom, prispievajú k vzniku prejavov starnutia.

Ale nebolo by to úžasné, keby existoval čarovný elixír, ktorý by sme mohli piť zakaždým, keď pocítime príznaky starnutia? Bohužiaľ to však zatiaľ nebolo objavené Existuje veľa potravín, ktoré, ak sa budeme jesť pravidelne, nám môžu pomôcť zostať mladými a zdravými, a Byrdie presne vie, čo to je:

Križovatková zelenina

Križovatková zelenina ako brokolica, kel, ružičkový kel a karfiol sú plné vlákniny a antioxidantov. Niektoré štúdie ukazujú, že pomáhajú v boji proti rakovine a poskytujú výrazný príjem vitamínov a minerálov.

losos

Losos je plný omega-3 tukov a bielkovín a pomáha budovať svalovú hmotu a udržiavať zdravie srdca a nervového systému. Pomáha pokožke zostať mladou a vlasy nestratia lesk.

Avokádo

Avokádo obsahuje základné živiny, ktoré si naše telo nedokáže samo vyrobiť. Mononenasýtené tuky nachádzajúce sa v avokáde znižujú hladinu cholesterolu. Toto ovocie obsahuje aj antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu, a zdravé tuky sú prospešné pre mozog a koncentráciu.

Kokosový olej

Kokosový olej je úžasným zdrojom zdravých tukov, ktoré idú priamo do pečene a namiesto ukladania sa premenia na energiu. Je známe, že zdravé tuky sú dôležitou pomôckou pri chudnutí a v boji proti starnutiu. Ak si na pokožku nanesiete kokosový olej, môže vás tiež chrániť pred slnkom, ako prírodný krém.

Surové kakao

V minulosti sa kakao považovalo za posvätné. Aj teraz je bohatý na horčík a má upokojujúce účinky. Obsahuje vitamíny a minerály a má antioxidačné vlastnosti, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa mlado.

Spirulina

Spirulina je bohatá na základné zložky, ktoré pomáhajú telu cítiť sa a vyzerať mlado. Ako doplnok je bohatý na antioxidanty a živiny, vitamíny a minerály, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu orgánov. Do ranného smoothie si môžete pridať spirulinu, aby ste boli fit a mladí.

Konopné semená

Konopné semená sú jediným jedlým zdrojom kyseliny gama linolovej, protizápalového tuku. Obsahujú tiež veľa bielkovín, ktoré zvyšujú kolagén a elastín.

Semená goji

Hovorí sa o nich, že ich objavili budhistickí mnísi v Tibete a v priebehu rokov pomáhajú bojovať posilňovaním funkcie pečene, príjmom energie a čistením krvi. Zdá sa, že semená goji zastavujú šírenie rakovinových buniek a zabraňujú určitým chorobám, ako je cukrovka alebo srdcové choroby.

Chlorella

Táto zázračná morská riasa obsahuje viac chlorofylu na gram ako ktorákoľvek iná rastlina, čo z neho robí silného nepriateľa vrások a pomáha pri udržiavaní mladosti. Je bohatý na vitamíny, minerály, aminokyseliny a esenciálne mastné kyseliny, ktoré zastavujú príznaky starnutia.