Tieto potraviny vám môžu zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu D počas izolácie

BUKUREŠŤ 20. apríla - Sputnik, Doina Crainic. Počas tohto obdobia izolácie je dôležité zabezpečiť telu dostatočný prísun vitamínu D, ktorý pomáha udržiavať dobré kostné a svalové tkanivo a zároveň posilňuje imunitný systém, pripomína Národná agentúra pre bezpečnosť potravín, životné prostredie a prácu (ANSES) ) z Francúzska, uvádza Sputnik France.

Existujú dva spôsoby, ako pokryť túto dennú potrebu: pobyt na slnku a konzumácia potravín bohatých na vitamín D. Ak je počas tohto obdobia prvá požiadavka náročnejšia na splnenie, vzhľadom na opatrenia na obmedzenie pohybu zostáva jedlo tým najvhodnejším riešením.

Z potravín bohatých na vitamín D ANSES uvádza: sleď, sardinky, losos a makrela, orgánové mäso (najmä pečeň), vaječný žĺtok, mliečne výrobky obohatené o vitamín D, maslo, syr a mäso.

Dôsledky nedostatku vitamínu D.

Nedostatok vitamínu D môže viesť k zníženiu kostnej hmoty a tým k zvýšenému riziku zlomenín. Ohrozené sú staršie osoby a ľudia farebného pôvodu (pre ktorých je vystavenie slnku menej účinné), ako aj ženy po menopauze.

Vitamín D ako doplnok výživy

ANSES však varuje pred vitamínovými doplnkami výživy, ktoré môžu viesť k nadmerne vysokému príjmu. To môže spôsobiť hyperkalcémiu (vysoké hladiny vápniku v krvi) a tým aj kardiologické a renálne následky. Agentúra preto odporúča užívať tieto doplnky iba na odporúčanie odborníka.

Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>
Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko

BUKUREŠŤ 20. novembra - Sputnik. Študenti chýbajú na klasickej škole a niektorí označujú skúsenosti s online školou za negatívnejšie.

Ilinca Rădoi, študentka 10. ročníka umeleckej školy „Nicolae Tonitza“ v Bukurešti, nie je s online školou veľmi spokojná. Podľa jej názoru je to oveľa ťažšie ako v klasickej škole a tvrdí, že ona aj jej kolegovia sa snažia byť jednotní, mať viac trpezlivosti so staršími učiteľmi, ktorí nie sú veľmi zdatní v technike.

Pokiaľ ide o to, čo by sa malo zmeniť v spôsobe riadenia škôl v Rumunsku, Ilinca Rădoi spresnila, že treba brať príklad z iných krajín. Konkrétne hovorila o projekte, v rámci ktorého prichádzajú učitelia z mesta učiť do krajiny a naopak, dať šancu deťom zo znevýhodneného prostredia dozvedieť sa viac. A to preto, že podľa názoru študenta môžu mať učitelia v meste viac učebných materiálov ako ich kolegovia v krajine.

Ilinca však tiež poukazuje na to, že od nástupu na strednú školu si uvedomila ako ona, tak aj niekoľko kolegov v triede, že vo vzdelávacom systéme existuje problém. Ide o šikanu medzi učiteľmi a deťmi, pretože väčšinou sa všade hovorí o šikanovaní medzi študentmi, ale o šikanovaní od učiteľa k dieťaťu sa nehovorí ani nehovorí, pretože sú tam protiklady. a dokonca to môže viesť k dosť nepríjemným veciam.

„Mám negatívne osobné príklady, áno, mám na škole učiteľku, ktorá je od začiatku strednej školy teraz v 10. ročníku a u nás učí dva roky a od prvých hodín deviateho ročníka nemá. príliš príjemná pre ňu, bola priamo i nepriamo dosť agresívna, “hovorí študentka, ktorá sa zúčastnila online konferencie SuperTeach -„ Mentálna revolúcia vo vzdelávaní - rané vzdelávanie “.

Konkrétne učiteľ kričal na študentov a učil ich „dosť zlým“ spôsobom. Deti boli staršími učiteľmi a mysleli si, že by im možno malo rozumieť, ale situácia sa zhoršila.

Najviac utrpel chlapec, ktorý bol prevezený z Moldavskej republiky a ktorého učiteľ si z neho robí srandu.

Študenti sa pokúsili porozprávať s učiteľom, aby vyriešili problém agresie, ktorý spôsobil, že všetci trpeli, ale zdá sa, že učiteľ nechcel spolupracovať.

„Odpovedala nám, ale rovnako, dosť agresívne a škaredo,“ hovorí študentka.

Dodala, že všetci išli za učiteľom, ktorý im dal dokument, do ktorého mali napísať, čo sa im nepáči, čo im učiteľ urobil.

„Pani povedala, že by mohla ísť za riaditeľkou, skúsiť sa s ňou porozprávať, ale nejako na konci 10. ročníka, pretože inak by sa naše známky v škole mohli zhoršiť,“ hovorí Ilinca Rădoi.

Otázka agresie učiteľa nie je novou témou. Na národnej úrovni to, žiaľ, zostáva natrvalo nevyriešené a neregulované.

Okrem toho sa učitelia v poslednej dobe „zabarikádovali“ dokumentmi - dohodou, podľa ktorej študenti alebo rodičia nemôžu zaznamenávať hodiny online, takže nemožno dokázať nijaký dôkaz agresie zo strany učiteľa.