Tieto súčasné zvyky skracujú váš život o 10 rokov! Zrieknite sa ich hneď teraz

To sú zvyky, ktorých by ste sa dnes mali vzdať. Iba so zdravým životným štýlom môžete žiť o desať rokov dlhšie. Zistite všetky tajomstvá niektorých z najväčších svetových špecialistov.

Zvyky, ktoré vám ničia život

Najnovšia štúdia vedcov nás núti premýšľať. Ak chcete žiť dlhšie, mali by ste sa týchto zvykov vzdať. Musíte zo svojho života okamžite vylúčiť fajčenie, alkohol, nezdravé stravovacie návyky, sedavý životný štýl, ale tiež zabrániť obezite.

Štúdia sa zamerala na vplyv eliminácie týchto rizikových faktorov na dlhší život bez cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny alebo iných chronických chorôb. „Zistili sme, že dodržiavanie zdravého životného štýlu môže človeku významne predĺžiť život bez chorôb,“ uviedol podľa CNN autor Frank Hu, vedúci výživy na Škole verejného zdravia na Harvardovej univerzite.

„Najmä ženy, ktoré praktizujú týchto päť návykov, získali viac ako 10 rokov života bez chorôb a muži dostali ďalších takmer osem rokov,“ uviedol Hu.

Výskum je pokračovaním štúdie zverejnenej v roku 2019. Sledoval viac ako 38 000 mužov počas 28 rokov, ako aj 73 000 žien počas 34 rokov. „Na dodržiavanie týchto zvykov nikdy nie je neskoro. Pre fajčiarov je najdôležitejšie vzdať sa tohto zvyku. Pokiaľ ide o nefajčiarov, pre udržanie normálnej hmotnosti je dôležitá zdravá strava a pohyb, “dodal Hu.