Tmavá čokoláda vám pomáha pri chudnutí

chudnutí

Ako pandémia zmenila bozky vo vianočných filmoch

Horoskop na dva týždne. 13. - 26. novembra je ako tlejúca sopka

Príbeh pre dospelých: návrhy darčekov pre dospievajúce dievča

9 najbežnejších snov, ktoré páry majú a čo každý z nich vlastne znamená

Vedci zistili, že tmavá čokoláda zahrnutá do zdravého životného štýlu umožňuje zníženie indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Napriek vysokému obsahu kalórií je tmavá čokoláda dobrá pre metabolizmus, tvrdia autori štúdie s 1 000 ľuďmi.

Účastníci s priemerným vekom 57 rokov, ktorí jedli čokoládu dvakrát týždenne a cvičili 3-4 krát týždenne, mali nižšie BMI v porovnaní s tými, ktorí tento dezert nekonzumovali tak často.

„Za predpokladu, že sa čokoláda konzumuje v zdravých medziach, nevytučňuje. Naopak, umožňuje reguláciu hmotnosti, “hovorí Suzanne Steinbaum, riaditeľka oddelenia srdcových chorôb v nemocnici Lenox Hill v New Yorku.

Na dosiahnutie požadovaných účinkov sa odporúča obmedziť konzumáciu tmavej čokolády na 28 gramov denne.

Okrem tohto dôležitého prínosu ďalšie štúdie potvrdili, že tmavá čokoláda znižuje hladinu stresu v tele a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení v dôsledku polyfenolov, silných antioxidantov nachádzajúcich sa v zložení tejto sladkej potraviny.