Tmavá čokoláda vám pomáha pri chudnutí
Ako pandémia zmenila bozky vo vianočných filmoch
Horoskop na dva týždne. 13. - 26. novembra je ako tlejúca sopka
Príbeh pre dospelých: návrhy darčekov pre dospievajúce dievča
9 najbežnejších snov, ktoré páry majú a čo každý z nich vlastne znamená
Vedci zistili, že tmavá čokoláda zahrnutá do zdravého životného štýlu umožňuje zníženie indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Napriek vysokému obsahu kalórií je tmavá čokoláda dobrá pre metabolizmus, tvrdia autori štúdie s 1 000 ľuďmi.
Účastníci s priemerným vekom 57 rokov, ktorí jedli čokoládu dvakrát týždenne a cvičili 3-4 krát týždenne, mali nižšie BMI v porovnaní s tými, ktorí tento dezert nekonzumovali tak často.
„Za predpokladu, že sa čokoláda konzumuje v zdravých medziach, nevytučňuje. Naopak, umožňuje reguláciu hmotnosti, “hovorí Suzanne Steinbaum, riaditeľka oddelenia srdcových chorôb v nemocnici Lenox Hill v New Yorku.
Na dosiahnutie požadovaných účinkov sa odporúča obmedziť konzumáciu tmavej čokolády na 28 gramov denne.
Okrem tohto dôležitého prínosu ďalšie štúdie potvrdili, že tmavá čokoláda znižuje hladinu stresu v tele a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení v dôsledku polyfenolov, silných antioxidantov nachádzajúcich sa v zložení tejto sladkej potraviny.
- 3 minúty cvičenia, ktoré vás nabijú energiou a pomôžu vám schudnúť
- Päť korení, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Najlepšie korenie, ktoré vám pomôže rýchlo schudnúť
- 8 potravín, ktoré regulujú trávenie a pomáhajú vám pri chudnutí - strava; Strava - strana 1
- Aké plážové športy vám pomáhajú schudnúť