To, že ste schudli, ešte neznamená, že ste sa stali zdravšími

Po analýze 21 štúdií, ktoré sledovali jednotlivcov, ktorí sa stravovali viackrát, vedci zistili, že „neexistuje žiadna súvislosť medzi chudnutím a zdravím“.

Traci Mann a Britt Ahlstrom z University of Minnesota a A. Janet Tomiyama z University of California-Los Angeles uviedli, že diéty, ktoré analyzovali, vykazovali iba „minimálne zlepšenie“ v piatich kľúčových zdravotných ukazovateľoch.

Niekoľko zdravotných výhod sa navyše javí ako výsledok prijatia určitých zdravých návykov, ako je cvičenie a konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny. Inými slovami, samotné chudnutie nebolo príčinou týchto výhod.

Ich správa, publikovaná v Social and Personality Psychology Compass, sa obmedzila na analýzu dôsledne vykonaných štúdií. Všetky analyzované štúdie zahŕňali aj kontrolné skupiny nedietných jedincov a všetci účastníci štúdie boli sledovaní najmenej dva roky.

Pretože štúdie merali rôzne ukazovatele zdravia, špecialisti sa zamerali iba na niektoré z nich, ktoré sa našli vo všetkých štúdiách: celkový cholesterol, triglyceridy, systolický a diastolický krvný tlak a glukóza v krvi nalačno.

Na konci analýzy vedci dospeli k záveru, že „boli zistené iba nepatrné zlepšenia študovaných ukazovateľov“.

„Nenašli sme jasný vzťah medzi stratou hmotnosti a prínosom pre zdravie, pokiaľ ide o hypertenziu, cukrovku alebo cholesterol,“ vysvetlili odborníci s tým, že je otázne, či „strata hmotnosti sama o sebe má nejakú úlohu pri konkrétnych účinkoch“. diéty. Namiesto toho túto rolu mohlo hrať cvičenie, zdravé stravovanie a sociálna podpora. “.

Inými slovami, či už chudneme alebo nie, prijatie zdravšieho životného štýlu prináša určité zdravotné výhody.