Top 5 najhorších tipov na stravu

1. Nie každá činnosť znamená pohyb.
Pokiaľ vstanete zo stoličky a chodíte, chôdza sa považuje za fyzickú aktivitu. Na čomkoľvek záleží, takže sa nenechajte odradiť prehliadkami štadióna vášho kolegu.

2. Musíte sa vzdať sacharidov.
Všetko, čo robíte, je dať telu pocit, že je hladné. Vďaka tomu nebude konzumovať žiadne nové kalórie a priberiete, keď začnete opäť jesť čo najnormálnejšie.

3. Musíte sa vzdať všetkého, čo obsahuje tuk
Myšlienka je približne rovnaká ako v bode 2. Musíte pochopiť, že tuk nie je váš nepriateľ a že niektoré tuky sú životne dôležité pre správne fungovanie tela.

4. Po 18:00 nesmiete jesť
Dáva to zmysel a skutočne sa neodporúča jesť uprostred noci. Ale ak je to, čo jete, zdravé, až tak nezáleží na presnom čase.

5. Ak sa stanete vegetariánom, chudnete
Nepravda. Okrem toho hrá mäso tiež dôležitú úlohu v strave a ak sa ho vzdáte, nepriberiete kilá navyše.