Tréning Jasona Stathama

Majiteľom tejto spoločnosti sa čoskoro stal jeden z uznávaných filmových producentov Gaya Richchi - Lock, Stock a dva fajčiarske sudy. Bol to on, kto navrhol úlohu Stathama vo filme. Režíroval ho Jasonov uznávaný talent a začal kariéru vo filme. A teraz sa pozrime, ako trénuje Dzheyson Stethem.

Statham tréning

Jason trénuje šesťkrát týždenne, v nedeľu je naplánovaná rekreácia. Pri formovaní Statham je založený na dvoch postulátoch, ktoré sa vždy snažia nasledovať. Prvý z týchto štátov - sa neopakuje. Herec nevykonáva iba rovnaké činnosti. Samozrejme, súbor cvikov na definované časové obdobie, ale každý deň tréningu sa využívajú nové kombinácie pohybov.

Statham hovorí, že povedzme posledná sada cvičení sa už nikdy nebude opakovať. Preto je ťažké hovoriť o konkrétnom vzdelávacom programe. Samozrejme, o tréningu s Jasonom Stathamom si povieme podrobnejšie. Skutočnosť, že sa program zmenil, však neprekvapuje. Musíme si uvedomiť, že rozmanitosť je nevyhnutná pre pokrok. Ak sa aktivity programu dlho nezmenia, potom nie je nič dobré hotové. Len zistíte, že nemôžete platiť. Vezmite si prvý príspevok herca trénujúceho mentálnu poznámku.

Druhý postulát by mohol byť užitočný aj pri kulturistických cvičeniach a hovorí, že je vždy potrebné uvádzať čas tréningu. Toto vám umožní zistiť, či nefunguje na plnú kapacitu. Pamätajte, že tréningový program Jasona Stathama sa vždy skladá z troch fáz.

Aktivita miernej intenzity-

Podľa kvalitného cvičiaceho herca pracuje so strednou intenzitou, aby sa svaly lepšie pripravili na záverečnú fázu prípravy. Existuje veľa možností a nebude ťažké vybrať si pre seba najvhodnejšie.

Napríklad za jeden deň môžete vykonať niekoľko typov klikov pri troch opakovaniach. Pri ďalšom silovom tréningu je možné použiť. Sám má rád Stathamove fitness vybavenie na vykonávanie nasledujúcich cvičení:

Swing - 15 opakovaní.
Hrudník, po ktorom nasleduje drep - 15 opakovaní.
Lisy za hlavou - 15 opakovaní.

Aj v druhej fáze štúdia používajú základné Stathamove cviky na päť opakovaní, pyramídu príťahov alebo príťahov, cviky, farmársku chôdzu, funkcie ión s vypchatým stupňom, ktorý váži asi 9 libier atď.

tréningový okruh

Toto je posledná fáza prípravy s Jasonom Stathamom, ktorá je tiež najťažšia. Ponúkame zoznam cvičení, ktoré Jason používa na svojich hodinách.

zdvíhanie nôh, ohnuté v kolenách - vo zveráku je potrebné ohýbať kolená a zdvihnúť ich do tág ako ruda. V hornej polohe je impregnácia cesty pozastavená. Dokopy 20 opakovaní.

Hus a krab - je potrebné klásť dôraz na ruky a nohy, tvár je orientovaná nadol. V tejto polohe musíte prejsť asi 25 metrov na jednu stranu a otočiť sa späť v jednom súbore. Vystúpenie trikrát.

Kráčajúci farmár - tento krok, ktorý by vám mal byť známy, a musí byť tiež vykonaný trikrát skôr.

Koleno - 20 opakovaní.