Tri chyby, ktoré urobia ženy, keď chcú schudnúť

Musíme pripustiť: harmonické telo, správne proporcionálne a bez oblastí navyše je želaním každej ženy. Nie zriedka je však cena, ktorú sú mnohí snílci ochotní prijať, príliš vysoká. Aj na telo, aj na psychiku.

Tu sú tri populárne chyby, ktoré nežné pohlavie robí na svojej ceste k vytúženým rozmerom.

1. Zvolím nesprávnu stravu

Samotný termín diéta dáva testovacím kandidátom, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy. Ale keďže umenie vyžaduje obete, nič nie je nemožné, keď niečo chcete. Problém nastáva, keď účinná strava u jednej osoby nemá očakávané výsledky u iných. Prečo? Každé telo je naprogramované tak, aby fungovalo na základe vnútorných hodín, ktoré sa nazývajú metabolizmus. Metabolizmus funguje u každého človeka inak. Niekto chudne rýchlejšie a ľahšie, iný musí viac pracovať. A potom je prirodzené, že diéty, najmä obmedzujúce, nefungujú pre všetkých rovnako.

Tip: Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, pristúpte k usporiadanej a prispôsobenej strave s pomocou polovičné porcie, jedlá bohaté na živiny, ale nižšie kalórie. V ideálnom prípade by ste mali tiež vyhľadať radu odborníka na výživu, aby ste si boli istí, že nevyvážite svoje telo a budete mať zaručené výsledky.

ktoré

2. Ukončite skôr, ako uvidíte výsledky

Dajte čas, povedzte múdre slovo. Upravili by sme to tak, že povieme: dajte telu čas na spracovanie novej zmeny stravovania. Inými slovami, zvyknite si na múdry spôsob práce. Rovnako ako nie sme robotmi naprogramovanými na prácu na objednávku, tak ani naše telo nie je navrhnuté tak, aby reagovalo na jednoduché stlačenie tlačidla. Nielenže je to nezdravé, ale bolo by neprirodzené vedieť sa zbaviť nepríjemných kilogramov nahromadených za mesiace, možno roky.

Tip: Neponáhľajte sa, alebo, ak na tom skutočne trváte, „pomalým hodovaním“! Koľko by sme chceli, kilogramy nezmiznú zo dňa na deň. Nájdite činnosti, ktoré vás bavia a ktoré minimálne na týždeň odvedú vašu myseľ z váhy. Spev vás často nemobilizuje, práve naopak. Neustále sedenia na Zumbe/Kangoo Jumps alebo jednoduché prechádzky vás potešia nielen fyzicky a psychicky, ale tiež urýchlia váš bazálny metabolizmus; teda budete pokračovať v spaľovaní kalórií aj v pokoji. Zrkadlo začne odhaľovať vaše výsledky rýchlejšie, ako by ste čakali.

3. Uchýli sa do kalorických bômb

Všetko, vrátane rozhodnutia prijať diétu, sa začína mysľou. Podľa toho, ako ste odhodlaní dosiahnuť svoj cieľ, budú výsledky také veľkolepé. Úkryt pred kalorickými bombami (výrobky s vysokým obsahom cukru, rýchle občerstvenie atď.) Znamená slabú vôľu a zle definovaný účel. Aj keď je pred vami predobrazený dlhý boj s obeťami, ktorý vás odrádza, chtíč by vás nemal striasť z cesty. Sú iba výzvou musieť vzdorujte mu počas diéty.

Tip: Ak však nechcete zhodiť príliš veľa kíl a nehromadiť frustráciu na psychickej úrovni, môžete si dopriať raz týždenne zdravú sladkosť. Porcia palaciniek s kokosovou múkou alebo pár kúskov tmavej čokolády uspokojí váš hriešny apetít bez toho, aby zrušila vaše úsilie.

Tento článok je chránený autorským zákonom. Akékoľvek stiahnutie obsahu je možné vykonať iba v rozsahu do 500 znakov, s uvedením zdroja a s odkazom na stránku tohto článku.