Tri nepodložené mýty o ovocí

mýty

Nájdenie správnej stravy založenej na prírodných výživných látkach a lahodnej chuti spôsobí každej žene bolesti hlavy. Bez ohľadu na náš vek budeme vždy chcieť vyzerať lepšie, tenšie, jemnejšie a krajšie. Existuje však niekoľko mýtov, v ktoré mnohí z nás veria, a ktoré môžu mať iné účinky, ako očakávame. V skutočnosti sa dá všetko zariadiť bez väčších problémov. To znamená, že ak chcete vedieť pravdu, zostaňte nablízku a objavte tri nepodložené mýty o ovocí.!

Počas diéty sa dá jesť akékoľvek ovocie

Ak je vaším cieľom zhodiť pár kíl navyše, mali by ste si určite dávať pozor na množstvo ovocia, ktoré zjete. Vezmime si napríklad hrozno, pretože množstvo glukózy je exponenciálne a 100 gramov hrozna má asi 13 až 16 gramov sacharidov, je dobré obmedziť ich konzumáciu. Preto, žiadne ovocie nie je zakázané, ak chcete schudnúť, je však vhodné obmedziť ich konzumáciu. Je to preto, že aj keď vám prinesú zdravý prísun výživných látok, ovocie stále obsahuje sacharidy a môže mať vysoký počet kalórií, čo môže vaše telo interpretovať ako prebytok.

Melónová kúra nám pomáha chudnúť

Jedinečná a sladká chuť melónu z nás robí znamenie, že leto skončilo. V hlavnej sezóne sa veľa žien obracia na vysokú konzumáciu tejto pochúťky, pričom väčšina z nich konzumuje po určitý čas iba melón - či už hovoríme niekoľko dní alebo dokonca týždeň. Aký vhodný je však tento zvyk? Melón je tvorený 92% vody a vlákniny s nízkym obsahom kalórií. Avšak, Ak ho skonzumujete vo väčšom množstve, môžete konzumovať viac kalórií, ako potrebujete.

Pre najväčšie množstvo vitamínu C konzumujte citrusové plody

Citrusové plody, a hlavne pomaranče, sa spájajú s vitamínom C. V skutočnosti existujú aj ďalšie zložky a potraviny, ktoré poskytujú najvyššiu koncentráciu vitamínu C. Patria sem brokolica, mango a dokonca aj šípky! Kyselina citrónová z pomarančov alebo grapefruitu vôbec nepomáha pri zvyšovaní množstva vitamínu C, ale na druhej strane stimuluje vylučovanie kyseliny v žalúdku.

Nakoniec, pokiaľ ide o diéty, na množstve kalórii, ktoré jedlo obsahuje, veľa záleží, v porovnaní s množstvom, ktoré zjete pri jedle a koľko pohybu cvičíte počas dňa.