Trápia vás bolesti hlavy alebo migrény? Ako sa ich môžete navždy zbaviť

Proti bolestiam hlavy, ktoré pravidelne postihujú viac ako 45 miliónov Američanov a ďalších 36 miliónov bojuje s migrénami, možno bojovať teraz a navždy, pokiaľ dokážete identifikovať zdroj bolesti.

Trápia vás bolesti hlavy alebo migrény? Ako sa ich zbaviť navždy (Obrázok: Hepta)

Ako sa cítiš: akoby ste nosili príliš tesný pás okolo čela

Príčina: stres. Bolesť v napätí, ktorá je najbežnejšia, môže byť spôsobená nerovnováhou v neurotransmiteroch vrátane serotonínu a noradrenalínu, hovorí Peter Goadsby, neurológ, doktorand a riaditeľ Centra pre výskum bolesti hlavy na Kalifornskej univerzite v San Franciscu.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Američan bol zatknutý 50 rokov po jeho úteku. Čo urobil a ako sa mu podarilo skryť

Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 14. novembra. Posledná súvaha COVID-19

Toto je najdrahší produkt predávaný spoločnosťou Black Friday a ktorý je najdrahší na kúpu

HOROSKOP 14. novembra. Mars vychádza z degradácie. Čo si musíte z tejto skúsenosti nechať?

náprava: Tieto bolesti je možné liečiť voľnopredajnými liekmi alebo relaxačnými technikami, ako je hlboké dýchanie, jóga a denné spanie, píše Huffington Post.

Bolesť spôsobená hladom

Ako sa cítiš: s bolesťami hlavy v kombinácii s bodnutím do žalúdka

Príčina: Podľa dietologičky Kylene Guerry z Clevelandskej kliniky môže pokles hladiny cukru v krvi pri vynechaní jedla pripraviť mozog o hlavné palivo.

náprava: Spoločnosť Guerra odporúča každé štyri hodiny malé vyvážené jedlo, napríklad polovicu morčacieho sendviča s celozrnným chlebom, aby sa udržala stabilná hladina cukru v krvi.

Váha v chvoste

Ako sa cítiš: s bolesťou v oblasti, kde sa vlasy zhromažďujú v chvoste, ktoré môžu vysielať signály do hlavy alebo krku.

Príčina: Ak držíte vlasy príliš pevne vzadu, môžete podľa štúdie na klinike migrény v Londýne vyvinúť príliš veľký tlak na svaly a tkanivá pod pokožkou hlavy, čo spôsobí extrakraniálne bolesti.

náprava: Nechajte vlasy rozpustené!

Bolesť, ktorá vám trhá lebku

Ako sa cítiš: S ostrými bolesťami, zvyčajne na jednej strane hlavy, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť, závraty a rozmazané videnie.

Príčina: Migréna, chronické ochorenie, ktoré spôsobuje silné bolesti hlavy a môže trvať štyri hodiny až tri dni, ak sa nelieči. „Takmer polovica tých, ktorí trpia migrénami, ani nevie, že ich majú - len si myslím, že majú extrémne silnú bolesť hlavy,“ hovorí Goadsby.

náprava: Voľnopredajné lieky na bolesť hlavy môžu liečiť nízkofrekvenčné migrény (menej ako dva mesiace), ale pre tých 40 percent tých, ktorí majú silné záchvaty, môžu lieky na predpis vrátane niektorých antidepresív pomôcť znížiť, ako sú doplnky ako vitamín B2 a koenzým Q10.

„Hmla“ post-kokteilovej párty

Ako sa cítiš: ako počas silnej kocoviny.

Príčina: Zistilo sa, že alkohol a potravinové výrobky obsahujúce chemickú látku tyramín (pivo, červené víno a syry) spôsobujú migrény. Spracované potraviny konzervované dusičnanom sodným môžu rozširovať krvné cievy v hlave a spôsobovať bolesť.

náprava: Zmerajte svoje tempo pitia a veďte si denník o jedle, aby ste identifikovali vzorce medzi určitými jedlami a bolesťami hlavy, aby ste vedeli, akým potravinám sa treba vyhnúť.

Pocit tlaku medzi očami

Ako sa cítiš: s bolesťou zvyčajne koncentrovanou za očami.

Príčina: Celý denný pohľad na obrazovku počítača môže podľa neuro-očného lekára v Dallase spôsobiť únavu a namáhanie očných svalov, čo môže viesť k bolesti s napätím.

náprava: Ten istý americký špecialista odporúča v prípade častých bolestí hlavy prestávku 15 minút od počítača každé dve hodiny: „Vstávanie zo stoličky na pohyb je už pre srdce zdravou praxou a vaše oči sa vám poďakujú a oni."