Účinný spôsob, ako schudnúť ovsené vločky stravy

Ovsené vločky strava je veľmi efektívna a zároveň jednoduchá, takže nepotrebuje drastickú vidyazyka na mnohých výrobkoch, nie je to ťažké ani u ľudí, ktorí majú inú stravu, sú uvedení s veľkými ťažkosťami. Toto je efektívny spôsob, ako schudnúť, používajú mnohí a výsledok je pôsobivý. Ovsené vločky mono-diéta - jednoduchý systém napájania bez akýchkoľvek obmedzení v strave.

Je potrebné poznamenať, že okrem chudnutia prispieva ovsená strava aj k invázii tela, k normalizácii všetkých jeho systémov. Túto mono diétu je možné použiť na prevenciu rôznych chorôb tráviaceho traktu (vredy, infekcie prenášané potravinami, gastritída a iné). Použitie to môže byť efektívnym spôsobom znamená, že ľudia všetkých vekových skupín.

Ovsené vločky lepšie, aby sa rýchle občerstvenie, kaša kuchár môže byť na vode a mlieku. Ak si vyberiete vločky na rýchle varenie, nevarte ich, iba zalejte vriacou vodou a nechajte napučať. Do výsledného neporiadku je možné ľubovoľne pridať - sušené ovocie, nízkotučný jogurt, syr, orechy a semiačka, ovocie, med.
Ako možnosť - ovsené vločky môžu naliať jogurt a nechať cez noc v chladničke. Ochutnajte originálne jedlo. Dochutíme medom, orechmi.

Čo by malo byť vylúčené zo stravy:

- Jesť ovocie: jablká, bobule, slivky, citrusové plody, okrem banánov, melónov, manga.
- Lepšie jesť surovú zeleninu, po dobu zemiakov pomocou ovsených vločiek strava by mala byť vidyazykatysya alebo výrazne obmedzená spotreba.
- Opatrenia by mali byť čistá voda, zelený čaj, džús a neodporúča sa pre sýtené nealkoholické nápoje.

Ovsené vločky diéta po dobu 7 až 10 dní. Varené ovsené vločky by mali mať samostatné jedlo trikrát denne. Ostatné jedlá sa môžu jesť najskôr 15 hodín po užití ovsených vločiek. Po dobu 5 hodín spánku nie je nič nemožné, môžete piť vodu alebo zelený čaj. Na zlepšenie účinku odporúčaného cvičenia - aerobik, jogging, plávanie, ranná gymnastika.