Užitočné: Prechladnutie alebo chrípka: keď môžete cvičiť a kedy sú zakázané; Top 5 zeleniny pre detskú stravu; Panika zaútočí na realitu našich reakcií

autor: Cristina Filip, sobota 30. marca 2019, 14:09 hod.

alebo

Top 5 zeleniny pre detskú stravu. Príjem zeleniny a ovocia je vo výžive detí nevyhnutný, pretože je hlavným zdrojom sacharidov, minerálov a vitamínov. Okrem toho sú dôležitým zdrojom vody a vlákniny, ktoré sú nevyhnutne potrebné pre správne fungovanie tráviaceho traktu. Špenát je „superpotravina", pretože obsahuje značné množstvo výživných látok a zároveň má nízky obsah kalórií. Mrkva obsahuje betakarotén a vlákninu. Je tiež dobrým zdrojom antioxidantov, draslíka, vitamínu K, sodíka, fosforu, vápnika, vitamínu C a vitamínu B6 Ostatné živiny v mrkve: vitamín A, vitamín E, kyselina listová, zinok a železo, podľa Clicku.

Záchvaty paniky - realita našich reakcií. Záchvaty paniky sa stanú zrazu. Môžete pokojne sedieť v kancelárii a zrazu cítiť strašný pocit, ktorý vás obklopuje. Zúži sa vám hrdlo, srdce vám bije, akoby to vychádzalo z hrude, vzduch vám už nedosahuje do pľúc, potíte sa, trasiete sa, dusíte sa, začína sa vám točiť hlava. Napadá vám len: Čo sa deje? Zbláznim sa alebo zomriem? Odpoveď je: práve prechádzate záchvatom paniky (PA). Ak je to prvé, zvyčajne sú tieto skúsenosti hrôzostrašné, píše Unica.

Kortizol, stresový hormón. Ovplyvňuje celé telo a narúša fyzicky i psychicky. Kortizol pomáha udržiavať krvný tlak, imunitné funkcie a protizápalové procesy tela. Špecialisti niekedy používajú na liečbu porúch súvisiacich s kortizolom syntetické zlúčeniny kortizolu známe ako kortikosteroidy. Ak sa podáva vo veľkých dávkach alebo dlhodobo, môže mať táto liečba podľa doktora dňa množstvo vedľajších účinkov, vrátane osteoporózy a rozvoja cukrovky.

Mozartova hudba zvyšuje účinnosť liekov proti bolesti. Bolo to vedecky dokázané: hudba Amadea Mozarta má mimoriadny účinok, ak je spojená so sedatívami alebo protizápalovými liekmi, ako je ibuprofén. Vedci z univerzity v Utahu počas liečby ibuprofénom testovali vplyv symfonickej hudby na morčatá. Výsledok bol prekvapivý: 93% bolesti bolo počas konkurzu vykorenených. Bez hudby mali tabletky 70% účinok, píše Click.