Veci, ktoré by ste nemali robiť, keď začnete s diétou

Keď začnete s diétou, mnoho žien urobí niekoľko chýb. Potom, čo sa začnete vzdávať bublinkových nápojov a tukov. Už necelých 24 hodín po začiatku diéty si uvedomíte, že to bola veľká chyba.

Zmena je ťažká, takže musíte urobiť malé zmeny a upraviť ostatné, aby ste dokázali dodržať diétu až do konca.

Mnoho ľudí má tendenciu uviaznuť v pravidlách svojej stravy už po niekoľkých dňoch. Je to tak kvôli skutočnosti, že návyky sa nedajú len tak ľahko zmeniť.

Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste nemali robiť, keď začínate s diétou:

1. Najskôr zo všetkého nerežte skupinu jedál. Ak ste zvyknutí jesť sladkosti, tuky a sýtené šťavy, nepripravujte ich z jedálnička za jeden deň. Ak ste uvažovali o rozlúčke s bezlepkovými výrobkami, mohla by to byť zlá vec. Ak nemáte alergiu na určité jedlo, jeho úplné vylúčenie zo stravy je skutočnou chybou. Obmedzenia vedú k chute a polnočnej chuti jesť určité jedlá. Váš mozog uverí, že tieto jedlá chutia ešte lepšie ako v skutočnosti. Teda z kúska nakoniec skonzumujete celú porciu, pretože si nemôžete pomôcť.

Nejedzte malé porcie mysliac si, že chudnete rýchlejšie

Neignorujte signály, ktoré vám hovoria, aby ste jedli. Vyberte si porciu, ktorá vám na pár hodín dodá potrebné kalórie. Nič neobhrýzajte v nádeji, že schudnete.

Deprivácia určitých potravín vám nerobí dobre a nie je riešením dlhodobej stravy. Mnoho ľudí sa vzdá svojej stravy, pretože sú veľmi hladní.

Čítajte tiež: Núdzová strava. Nosí svoje obľúbené vianočné a novoročné šaty s 24-hodinovou diétou
Nemeňte všetko naraz. Ak často meníte názor, bolo by najlepšie urobiť malé kroky. Je veľmi pravdepodobné, že budete schopní bezchybne dodržiavať určitú stravu od prvého dňa.