Viete, prečo nechudnete?

Jete ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Dodržiavate prísny harmonogram, aby ste chodili do posilňovne, ale neviete sa zbaviť nepekných kilogramov. To znamená, že existuje niekoľko vecí, ktoré sabotujú váš program chudnutia.

Je to frustrujúce, preto vám ľudia z Glamour prídu na pomoc a povedia vám, čo sú veci, ktoré vám nedovolia schudnúť.

Ak bežne spíte iba štyri hodiny v noci a vedome vynecháte skutočnosť, že zvyčajne potrebujete osem hodín, potom sa nečudujte, že nechudnete. Vaše telo nemá dostatok energie na spaľovanie nezdravých tukov a všetko sa premení na nežiaduce kilá. Niekoľko štúdií preukázalo, že nedostatok primeraného spánku môže narušiť tráviaci systém, preto sa snažte dodržiavať prísny spánkový režim.

Ďalšou príčinou toho, že diéty nemajú žiadny vplyv, je stres. V strese telo produkuje hormón nazývaný kortizol, ktorý extrahuje cukor uložený v pečeni a svaloch a uvoľňuje ho do krvi, hovorí doktor John Douillard. Vďaka tomuto prebytku sa proces spaľovania tukov spomaľuje. Na zníženie stresu sa uistite, že máte každý deň dostatok času na pár minút relaxácie.

Stephen Perrine, autor knihy Nová americká strava: Ako tajné „obezogény“ z nás robia tukom a šesťtýždňový plán, ktorý vám nadobro sploští bruško!, hovorí, že steroidy v mäse, ktoré konzumujeme, nás robia tučnými. Aby ste niečo také nejedli, skúste si kúpiť mäso od malých fariem alebo od súkromných výrobcov.

Bioprodukty sú drahšie, ale nevykrmujú ich. A zvyšok produktov je plný pesticídov, ktoré spomaľujú metabolizmus. Snažte sa čo najviac konzumovať prírodné produkty.

Ďalšia vec, ktorá sabotuje vaše stravovacie návyky, je konzumácia jedla, vody a ďalších z plastových krabíc. Preto sa odporúča, aby ste jedlo neohrievali v plastových mikrovlnných platniach a všeobecne si kupovali výrobky balené v skle alebo iných materiáloch.

Môžete mať alergiu na niektoré výrobky, ale neviete, v dôsledku čoho priberáte. Do knihy píše lekár Mark Hyman Ultrajednoduchá diéta že alergia na určité neošetrené produkty ovplyvňuje telo, ktoré bude zadržiavať tekutiny.

Ak pijete diétnu colu na chudnutie, vedzte, že efekt je opačný. Aj keď hovorí, že nemá žiadne kalórie, neznamená to, že vám pomáha pri chudnutí. Štúdie ukazujú, že kto konzumuje diétne nápoje, klame „telo“. Ochutnáme niečo veľmi sladké, ale nemá to žiadne kalórie a telo ich vyhľadáva, aby kompenzovalo túto chuť.