Vlnovec karfiolu RETETE DUKAN

Rozmýšľal som, že vyskúšam oblohu na grily alebo iné mäsité jedlá, aby som si spestril dni zeleninou. Alebo prečo, môžeme to jesť ako také. Je to však zdravé jedlo a zjavne dobré iba pre Dukanovu diétu.

Fáza plavby (PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

Karfiol rozbalíme na malé zväzky, nakrájame cuketu a mrkvu, na kocky nakrájané papriky a dáme do hrnca s vriacou vodou. Varte 15 minút. Potom ich vyberte penovačom z hrnca a vložte do podnosu alebo do jenskej misy. Nalejte ich zmesou z dvoch rozšľahaných vajec zmiešaných s tvarohom. Nezabudnite pridať soľ a korenie. Vložte ho do rúry vyhriatej na 170 stupňov a udržujte ju asi 30 - 40 minút (všimnete si, ako vyzerá a farba).

10 reakcií na nafúknutie karfiolu

[. Prečítajte si recept: Karfiol Puff - kliknite sem [. ]

Ahoj, varil som iba tento recept, dal som aj polovicu paštrnáku a navrch som urobil strúčik cesnakovej omáčky s jogurtom, odmasťovanie vyšlo veľmi chutne!

AJ SOM VYRÁBAL RECEPT, VKLADÁM VIAC SLADKÉHO SÝRU A JE TO SUPER

namiesto tvarohu môžeme dať odtučnený syr?

Iba som urobil verziu bez karfiolu, nahradil som ju niekoľkými tekvicami a do syra som pridal nasekaný kôpor. aby vyšla nadýchaná, vyšľahala som sneh z bielkov a posledné som zapracovala do zmesi. dobrota ! ďakujem za nápad!

Veľa šťastia Adriana!

Ahojte ... čo presne znamená kvark? Som v kuchyni nová. D