VODA: ČO POTREBUJEME VEDIEŤ!

Voda Je to základná živina ľudského tela a je nevyhnutná pre ľudský život. Voda podporuje trávenie, vstrebávanie, prepravu a použitie výživných látok a vylučovanie toxínov z tela. Je tiež nevyhnutný na prípravu jedla.

Kedy a ako ponúkame dieťaťu vodu?

Vodu dieťaťu poskytneme od veku 6 mesiacov, respektíve od začiatku diverzifikácie. Pretože voda bude pre dieťa novinkou, ponúkneme ju vo veku vhodnej plechovke. Ak je dieťa kŕmené sušeným mliekom, potom fľaša zostane prísne na mlieko a nebudeme ho rušiť tým, že mu dáme do fľaše vodu, keď čaká, kým tam mlieko bude. Je oveľa vhodnejšie a normálnejšie ponúkať vodu v plechovke.
Ak je dieťa výlučne dojčené, o to viac nie je vhodné vkladať fľašu s vodou.
Najsprávnejšou a najbežnejšou voľbou je ponúknuť vodu v plechovke. Na trhu nájdeme množstvo variantov kín, ktoré sú viac-menej zaujímavé. Osobne som si najskôr vybral hrnček s mäkkým silikónovým zobákom, potom som ho po chvíli vymenil za slamený.

Prečo by sme nemali ponúkať vodu dieťaťu mladšiemu ako 6 mesiacov?

Materské mlieko obsahuje 80% vody, takže ak má matka pocit, že dieťa má smäd, bude dojčiť. Týmto spôsobom bude uspokojený smäd dieťaťa, bude naďalej chránený pred infekciami a bude rásť zdravo. Ak ponúkame vodu deťom mladším ako 6 mesiacov, vystavíme ich riziku hnačiek a podvýživy. Zdroj vody ich môže tiež vystaviť infekciám. Voda pred 6. mesiacom spôsobí, že dieťa bude piť menej materského mlieka alebo dokonca prestane dojčiť, čo vedie v niektorých prípadoch k podvýžive a k zníženiu tvorby materského mlieka. Dojčatá do 6 mesiacov nepotrebujú vodu ani v teplom podnebí. Dojčením dieťaťa ponúkame „bezpečnú vodu“.

Rovnaké pravidlá platia aj pre deti kŕmené umelým mliekom. Mliečna receptúra sa tiež pripravuje s vodou a zaisťuje hydratáciu detí.

Až 6 mesiacov dieťa potrebuje výhradne mlieko (prsník alebo umelé mlieko). Venujte zvýšenú pozornosť čajom, sú deťom úplne zakázané. Viac o čaji sa dočítate v článku ČAJ PRE DETI a MALÉ DETI.

Koľko vody by sme mali vypiť?

Majte na pamäti, že obličky vylučujú toxické látky v moči. Každý deň filtrujú veľmi veľké množstvo krvi. Na správne vykonávanie svojej práce potrebujú dostatok vody. Ak nie sme zvyknutí piť dostatok vody, obličky nebudú mať dostatok vody na to, aby mohli plniť svoju úlohu, inými slovami, toxické látky budú v tele pretrvávať alebo budú vylučované s ťažkosťami, ktoré budú mať za následok mnoho chorôb, ako napríklad rakovina, ktorá má rada toxické látky.
Približný objem vody potrebný na hydratáciu je 30 - 40 ml na kg/telo.

Dospelé ženy - 2,2 litra/deň
Tehotné ženy - 4,8 litra/deň
Dojčiace ženy - 5,5 litra/deň
Dospelé ženy, ktoré pracujú fyzicky pri vysokých teplotách - 4,5 litra/deň

Dospelí muži - 2,9 litra/deň
Dospelí muži, ktorí fyzicky pracujú pri vysokých teplotách - 4,5 litra/deň

Starší ľudia nepotrebujú viac vody, je však potrebné venovať osobitnú pozornosť, pretože sú náchylní na dehydratáciu, pretože s vekom sa pocit smädu znižuje.

Deti (10 rokov) - 1 liter/deň

Nebudeme sa báť, ak v prvý deň, keď ponúkneme dieťaťu vodu, bude piť veľmi málo. Je to úplne normálne. Na začiatku diverzifikácie budú deti naďalej mať materské mlieko alebo mliečne mlieko ako základné jedlo. Inými slovami, budú pokračovať v hydratácii mliekom.

Dojčenským deťom doprajeme dostatok vody, pretože znížime množstvo mlieka, ktoré konzumujú, aby boli optimálne hydratované.

Existujú prípady, kedy dojčené deti prijímajú vodu neskôr v 7. - 8. mesiaci. Nie je problém, pokiaľ sa poriadne prisávajú.

Musíme povzbudzovať deti, aby pili vodu, takže vodu necháme na uvážení a dosahu detí.

Preto je možné požadovaný objem vody pokryť akumuláciou mlieka, vody, polievok/vývarov.

Optimálna hydratácia znamená moč bez farby a zápachu. Ak je moč koncentrovaný, znamená to, že som nepil dostatok vody.

Vodu budeme piť, aj keď nebudeme smädní, ak chceme byť zdraví!

Ak chce človek, ktorý je zvyknutý piť pohár vody denne, začať piť 2 litre denne, bude zmena postupná. Zavádza 50-100 ml vody denne, takže za 14-30 dní dosiahne 2 litre denne. Náhly nárast množstva tekutín u človeka, ktorý predtým konzumoval malé množstvo, môže mať nepríjemné účinky, preto je potrebné zmenu robiť postupne.

Akú vodu konzumovať?

VODA Z VODOVODU

Voda z vodovodu prechádza niekoľkými filtračnými a dezinfekčnými procesmi, kým sa dostane k kohútikom v našom dome. Aj keď sú týmto procesom vystavené, zostávajú stopy vody kontaminované a majú negatívny vplyv na zdravie.

Každý štát môže regulovať svoje vlastné normy kvality vody. Inými slovami, kvalita vody sa líši medzi jednotlivými stavmi alebo medzi oblasťami. Napríklad v Rumunsku existujú oblasti, kde voda z vodovodu nie je pitná, čo sa písomne oznamuje obyvateľom tejto oblasti.

Nebudeme robiť chemickú analýzu vody z vodovodu, ale treba si pamätať niekoľko dôležitých aspektov. Voda z vodovodu obsahuje ťažké kovy a chlórované dezinfekčné prostriedky. Každý vie, že voda z vodovodu je dezinfikovaná chlórom. Chronická konzumácia chlórovanej vody zvyšuje riziko rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva, konečníka, prsníka, hrtana, pažeráka, pankreasu a spôsobuje dysfunkciu štítnej žľazy.

Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú chlórovanú vodu, majú o 93% vyššie riziko rakoviny ako tí, ktorí nekonzumujú chlórovanú vodu.

Chlór je vysoko alergénna látka a deti sú najviac postihnuté, ak im túto látku vystavíme.

Rakovina prsníka bola tiež spojená s akumuláciou organických zlúčenín chlóru v prsnom tkanive. Inými slovami, ženy s rakovinou prsníka majú o 60% viac organochlórových zlúčenín v prsnom tkanive ako ženy bez rakoviny prsníka.

Medzi najnegatívnejšie účinky chlóru patrí: spôsobuje dehydratáciu pokožky a jej starnutie, vrásky, žihľavku, podráždenie, akné, ekzémy, je jednou z hlavných príčin astmy atď.

Pamätajte, že vriaca voda z vodovodu NIE odstraňuje z neho chlór, ale iba mení jeho hodnoty. Nemôžeme teda tvrdiť, že vriaca voda z vodovodu zlepšuje jej spotrebu.

Vodné filtre - ak ich chceme použiť, musíme sa dôkladne zdokumentovať a vykonať dôkladný prieskum. Najskôr sa musíme uistiť, že vodné filtre nefiltrujú kremík. 90% kremíka prijímame z vody a 10% z ovocia a zeleniny. Ak budeme piť vodu bez kremíka, bude to zdravotná katastrofa, pretože kremík poskytuje protinádorovú a protituberkulóznu ochranu a pomáha fixovať vápnik v kostiach.

Potom existujú ionizátory vody, prístroje na výrobu ionizovanej a zásaditej vody. Skutočnosť, že vyrábajú zásaditú vodu, je dobrá, ale tiež spôsobuje jej ionizáciu, je pre naše zdravie katastrofou. Tieto zariadenia spôsobujú štiepenie molekuly vody elimináciou voľných radikálov. Tieto voľné radikály predčasne starnú naše telo, čo znamená, že zvyšujeme riziko mnohých chorôb, ako sú rakovina, cukrovka, reumatizmus, katarakta, znížená imunita tela atď.

STRIEBORNÁ VODA (PRÍRODNÁ ALKALÍNOVÁ VODA)