Vodná strava

Vodná strava Zavádza sa to jednoduchá diéta a vo väčšine prípadov poskytuje dobré výsledky.

vodná

Princíp tejto diéty na chudnutie je skutočnosť, že počet kalórií, ktoré do tela zavádzame, sa musí pohybovať medzi určitými limitmi, ktoré sa líšia od pohlavia k pohlaviu. Ďalej, spotreba vody je mimoriadne nevyhnutná počas tejto diéty tak, aby konečné výsledky boli podľa očakávaní.

je to tu čo sa dočítaš vo vodnej strave:

Vodná strava sa objavila po prvý raz v USA, vynašiel ju osobný tréner s menom Bob Harper. Bob napísal knihu „Najväčší lúzer", Kniha, ktorá sa venuje mimoriadne zaujímavej téme: Ako schudnúť 9 kilogramov pomocou vody za 3 týždne.

PRINCÍPY

Diéta s vodou zahŕňa spotreba 800 kalórií za deň u žien a 1 200 kalórií za deň u mužov. Toto je maximálny limit, ak sa rozhodnete prijať tento režim chudnutia. Pokiaľ ide o vodu, je to okrem kalórií zavedených do tela aj hlavný prvok.

Bobova rada je skonzumovať pred každým jedlom asi 20 minút 500 ml. vody, aby mali pocit sýtosti. Tvrdí, že akonáhle sa voda dostane do tela, počet kalórií, ktoré skonzumujete pri ďalšom jedle, bude oveľa nižší. Rada vychádza zo skutočnosti, že ľudia si väčšinou nevedomky mýlia pocit smädu s hladom. jesť vodu pred jedlom, pocit smädu je potlačený a v popredí zostáva len hlad.

Okrem toho v vodná strava a nielen to, konštantná hydratácia zabráni telu zadržiavať tekutiny. Na vylúčenie vody z tela a zabránenie opuchu rúk alebo nôh sa na trhu objavili rôzne doplnky, ktoré vylučujú prebytočnú tekutinu.

Ďalšou dôležitou vecou vo vodnej strave je zníženie spotreby soli alebo slaných jedál. Soľ má vplyv na zadržiavanie vody v tele, preto sa čo najviac vyhýbajte slaným jedlám.

Príjem sacharidov z potravín, ako je chlieb alebo obilniny, sa treba vyhýbať, najmä pri raňajkách.

Počas diéty s vodou je prísne zakázané konzumácia alkoholu.

Vodná diéta - Video

Názory na vodnú stravu

Keby ste išli aj vy vodná strava, podeľte sa s nami o svoje skúsenosti. Dala táto diéta na chudnutie požadované výsledky? Čakajú ostatní členovia našej komunity na vašu radu? Netestovali ste to, ale plánujete to? Povedzte nám, čo si o nej myslíte, a členom našej komunity sa v určitom okamihu vráti priazeň!

Použite sekciu komentárov nižšie!