Výhodná strava pre lenivú guľu И Дѓ

Lenivá žlč je pomerne častým stavom u dospelých. Nezdravá strava, stres, alkohol, nadmerné fajčenie a častá konzumácia kávy majú časom vplyv na zdravie žlčníka.

Žlčník je orgán v tvare vlasov, ktorý má životne dôležitú funkciu. Tento orgán produkuje žlč a využíva ju pri trávení tukov. Nástup dysfunkcie žlčníka alebo žlčových problémov sprevádzajú príznaky ako plný žalúdok, nevoľnosť, bolesti hlavy, horká chuť, reflux a bolesť v pravej časti brucha.

Lekári odporúčajú vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov.

Čomu sa vyhnúť?

Vyvarujte sa nadmernej konzumácie tukov, mastných častí bravčového mäsa. Pozor na vyprážané jedlá, konzumujte nízkotučné mäso varené na grile alebo varením. Znižuje konzumáciu alkoholu a kávy. Snažte sa vzdať pečene a vyhýbajte sa rafinovaným sladkostiam a prebytočnej čokoláde, pretože preťažujú činnosť žlče.

Aké potraviny sú dobré pre žlčník, mali by ste ich jesť?

Strava, ktorá pomáha správnemu fungovaniu žlče a pomáha vám vyhnúť sa vzniku žlčových kameňov, je zdravá a vyvážená.

Ovocie a zelenina

Jesť čerstvé, nespracované alebo spracované ovocie a zeleninu. Plody musia byť dobre vyzreté, bez semien, bez šupiek, môžu sa jesť čerstvé a vo forme kompótov.

Čerstvá alebo varená zelenina je ideálna pre lenivú guľkovú diétu. Potom jedzte zemiaky, mrkvu, sladké zemiaky, artičoky a šaláty. Vyvarujte sa cibule, cesnaku, kapusty, fazule, hrášku, paradajok a baklažánu.

Celé zrniečka

Konzumujte celozrnné výrobky, ktoré neobsahujú cukor ani arómy. Sú zdrojom sacharidov a zdravých, kvalitných bielkovín. Obsahuje vitamíny E a B, nenasýtené tuky a antioxidanty. Podporujú trávenie a chránia tráviaci systém.

Zeleninové polievky

Rastlinné polievky alebo mäso bez tuku upokojujú žlč, plnia telo vitamínmi a minerálmi. Odstraňuje nevoľnosť a tráviace ťažkosti. Sú ľahké a nevyžadujú loptu.

Nízkotučné mäso

Lekári odporúčajú vyhnúť sa konzumácii tučného mäsa, ako je bravčové mäso, bohaté a tučné ryby. Namiesto toho radia pacientom, aby jedli nízkotučné chudé mäso z bezpečných zdrojov. Do svojej stravy môžete zahrnúť morčacie, hovädzie, riečne ryby a kuracie mäso bez kože. Varí sa varením alebo grilovaním.

Sladkosti bez cukru

Cukor je nepriateľom žlče, pretože ju preťažuje a podporuje nástup žlčových kríz. Jedzte domáce koláče bez cukru, ryžové alebo sivé pudingy, med a nesladené džemy.

Bylinkové čaje prospešné pre žlč

Bylinkové čaje podporujú vylučovanie žlče a správne fungovanie žlčníka. Vyhýbajte sa iba tým, ktoré obsahujú kofeín.

Čaje odporúčané lekármi na ples sú tie z artičokov , pДѓpДѓdie , gДѓlbenele A zasnená . Tieto rastliny chránia pečeň, čistia ju od toxínov, aby žlč fungovala pri normálnych parametroch.

Okrem zdravej a vyváženej stravy musíte jesť aj menej ako veľa večere. Nechoďte spať s plným žalúdkom a doprajte si bylinné doplnky.

V internetovom obchode Vitamix nájdete celý rad čajov a rôznych prírodných doplnkov výživy pre lenivú guľu. Prirodzené zdravie s Vitamixom.