Výhody ovocia pomelo

Medzi vlastnosti pomela patria niektoré pozoruhodné.

1. Grapefruit je významným zdrojom vitamínu C.

Každé ovocie pomelo obsahuje asi 600% vašej dennej potreby vitamínu C. Tento hlavný zdroj vitamínu C sa po celé generácie v juhovýchodnej Ázii používa ako pevný základ pre imunitný systém. Vitamín C pôsobí ako antioxidant na zvýšenie aktivity bielych krviniek a napáda voľné radikály, ktoré môžu poškodiť orgány tela. Pomáha bojovať proti infekciám, ktoré vedú k nachladnutiu, kašľu, horúčkam a závažným príznakom alebo mikrobiálnym, vírusovým a bakteriálnym infekciám. Pomelo je odborníkmi považované za pozoruhodné - a nielen od nich, za obsah vitamínu C (37 mg/100 g). Ostatné ovocie samozrejme obsahuje aj vitamín C, ale v pomele zostáva tento vitamín v ovocí dlho uložený, a to preto, lebo šupka chráni jadro.

2. Grapefruit pomáha tráveniu

Väčšina ovocia obsahuje veľké množstvo vlákniny a pomelo nie je výnimkou. Jedno pomelo (iba jedlé mäso) obsahuje asi 25 percent vašej dennej potreby vlákniny. Dostatočné množstvo vlákniny podporuje zdravé trávenie a odstraňuje problémy ako sú zápcha a hnačky. Vysoký obsah vlákniny podporuje plynulý pohyb v zažívacom trakte a stimuluje vylučovanie tráviacich a žalúdočných štiav k štiepeniu ťažko stráviteľných zložitých bielkovín. Tráviaci systém teda funguje na vysokej úrovni.

3. Pomelo reguluje krvný tlak

Grapefruity sú tiež veľmi dobrým zdrojom draslíka - asi 37% vašej dennej potreby. Draslík je vazodilatátor, čo znamená, že uvoľňuje krvný tlak do ciev a zvyšuje krvný obeh a okysličenie. Znižuje tiež krvný tlak a znižuje pravdepodobnosť aterosklerózy, srdcového infarktu a mozgovej príhody. Vysoký obsah draslíka v pomele pomáha uvoľňovať krvný tlak. Výsledok? Zvýšený krvný obeh a lepšie okysličenie orgánov. Jedna šálka ovocia pomelo obsahuje asi 410 mg draslíka, ktorý je nevyhnutný pre udržanie normálneho krvného tlaku a zlepšenie činnosti srdca. Draslík tiež znižuje zlý cholesterol v tele a pomáha vášmu srdcu zostať zdravým, čím predchádza srdcovým chorobám a mŕtvici.

4. Pomelo pomáha pri chudnutí

Pomelo aj grapefruit obsahujú enzým spaľujúci tuky, ktorý vám môže pomôcť pri chudnutí. Nazýva sa karnitínpalmitoyl a nenachádza sa v mnohých potravinách. Tento enzým vás môže stimulovať v boji proti nadbytočným kilogramom. Preto sa mnohí rozhodnú zahrnúť pomelo do svojej stravy. Pomelo je pomerne nízkokalorické jedlo, aj keď má viac kalórií ako iné druhy ovocia. Väčšina kalórií v pomele pochádza zo sacharidov. V pomele sú dva druhy sacharidov. Ak skonzumujete šálku ovocia, dostanete 12,5 gramu prírodného cukru. Ak sa pokúsite vylepšiť svoju stravu, cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravinách (napríklad v ovocí), je všeobecne menej znepokojujúci ako cukry. Ktoré sa pridávajú do potravín ako súčasť spracovania (tzv. Pridané cukry). Pomelo sa aktívne podieľa na syntéze bielkovín a efektívne spaľuje tuky. Výsledkom týchto procesov je zlepšenie prirodzeného metabolizmu. V kombinácii s cvičením diéta obsahujúca pomelo topí tuky videním očami.

5. Pomelo predchádza svalovým kŕčom

Draslík je dôležitý pre rovnováhu tekutín v tele. Draslík je kľúčovým aspektom v boji proti svalovým kŕčom a stuhnutiu nôh. Bez adekvátnej hladiny draslíka pravdepodobne zažijeme svalové kŕče. Našťastie pre nás, pomelo poskytuje dobré množstvo draslíka, čo môže pomôcť dosiahnuť dôležitý zdravotný cieľ. Pomelo je bohaté na draslík a horčík a pomáha pri svalových kŕčoch. Toto robí z pomela jeden z najlepších plodov po tréningu. Ak máte občas svalové kŕče, skúste do svojej každodennej stravy pridať grep. Nezabudnite sa však najskôr poradiť so svojím lekárom, pretože rovnako ako grapefruit, aj pomelo môže zle spolupracovať s mnohými liekmi.

6. Pomelo zlepšuje zdravie kostí

Ďalším dôležitým prvkom je, že pomelo môže pomôcť predchádzať osteoporóze. Príjem draslíka súvisí s hustotou kostných minerálov, pretože pomáha uľahčiť vstrebávanie ďalších minerálov nevyhnutných pre udržanie silných kostí. Osteoporóza je strata kostnej denzity, ktorá je spôsobená vylučovaním vápnika z kostí. Plody pomela sú užitočné pri liečbe tohto stavu, pretože zvyšujú zdravie kostí a výrazne znižujú riziko krehkosti kostí. Všetci potrebujeme bielkoviny, aby sme udržali naše kosti silné, ale musíme byť opatrní, pretože ak ich je v nadmernom množstve, produkujú sírany, ktoré ničia vápnik v kostiach. Tento jav je v skutočnosti spôsobený, keď sú živočíšne bielkoviny prítomnejšie viac ako bielkoviny rastlinného pôvodu. Začnite deň raňajky. Uvidíte, že ste v skutočnosti vykonali službu svojmu zdraviu kostí. Opakujme: citrusové plody majú vitamín C, o ktorom sa preukázalo, že pomáha predchádzať úbytku kostnej hmoty. Ak máte v úmysle jesť pomelo na raňajky vo forme džúsu, odporúča sa ovocie odobrať z chladničky niekoľko hodín pred konzumáciou, aby ste z neho získali viac šťavy.

7. Pomelo má vlastnosti proti starnutiu a funguje v kozmetike

Najčítanejšie články

Vysoké hladiny vitamínu C v ovocí pomelo pôsobia ako antioxidanty v našom tele. Pomelo, podobne ako grapefruit, obsahuje spermidín, ktorý chráni bunky pred procesmi starnutia a poškodením. Bojuje proti vráskam a starnutiu pokožky a dodáva pleti mladistvú a hebkú podobu. Nielenže odstraňuje voľné radikály, ktoré poškodzujú pokožku, ale pomáha telu stimulovať produkciu kolagénu. Grapefruitová šťava má vlastnosti proti starnutiu, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom. Pomáha telu produkovať kolagén a bojovať proti prejavom starnutia, ako sú vrásky. Je tiež známe, že obsahuje stopy spermidínu, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek. Pohár pomelo šťavy denne vám určite môže poskytnúť žiariacu a mladistvú pokožku!

Tiež na pokožke regenerácii rán pomáha vitamín C obsiahnutý v pomelo. Pretože vývoj kolagénu pokožku spevňuje, robí ju pružnejšou a spúšťa opravu rán. Čo presne znamená oprava rany? To naznačuje obnovenie sily poraneného tkaniva nahradením mŕtveho tkaniva zdravým tkanivom. Enzým vitamín C pomáha rozvíjať kolagén. Vývoj kolagénu je nielen nevyhnutný pre pokožku, ale aj nevyhnutný pre udržanie zdravia a rovnováhy ďasien a zubov. Pomelo teda tiež pomáha posilňovať ďasná a eliminovať problémy so zubami. Pomelo sa vo svete kozmetiky ukázalo ako dokonalé. Grapefruitový džús je obzvlášť užitočný na výživu a zvlhčenie pokožky. Jeho zloženie je účinné proti mastnej pokožke. Šťava normalizuje činnosť žliaz, čím normalizuje tvorbu podkožného tuku.

8. Pomelo udržuje rast a zdravie vlasov

Pomelo obsahuje niekoľko výživných látok vhodných pre vlasy, ako je vitamín A, C, B1 a zinok, ktoré sú prospešné pre udržanie zdravých vlasov. Pre rast vlasov sú potrebné minerály ako síra, vápnik, železo, zinok a vápnik. Vysoký obsah vody v Pomelo udržuje pokožku hlavy hydratovanú a dobre hydratovanú. Vitamín C v Pomelo bojuje proti baktériám a upokojuje pokožku hlavy, aby odstránila lupiny. Voľné radikály môžu poškodiť vlasové folikuly tým, že sú slabé, tenké a krehké. Antioxidanty prítomné v Pomelo odpudzujú voľné radikály a minimalizujú ich účinok na telo. Pravidelná konzumácia šťavy z Pomela zlepšuje krvný obeh a posilňuje vlasy - to udržuje silný vlasový ornament.

9. Pomelo pomáha udržiavať imunitný systém

Vitamín C v pomelo tiež stimuluje činnosť protilátok a imunitných buniek, ktoré chránia telo pred baktériami, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku. Pri prvých príznakoch prechladnutia môže šupka grapefruitu zmierniť upchatý nos a zmierniť celkový stav. Stačí rozložiť škrupinu v malej miestnosti. Nezabudnite tiež použiť ovocnú dužinu - je bohatá na vitamín C. Pomelo predchádza anémii, čím ešte viac posilňuje imunitný systém. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa v tele. Nedostatok železa zvyčajne vedie k anémii. Vitamín C, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v pomele, pomáha bojovať proti strate železa a zlepšuje krvný obeh. Sekundárne metabolity pochádzajúce z citrusových plodov, vrátane flavonoidov, alkaloidov, limonoidov, kumarínov, karotenoidov, fenolových kyselín a éterických olejov, majú vďaka svojim aktívnym vlastnostiam zásadný význam pre zdravie človeka. Medzi tieto vlastnosti patria antioxidačné, protizápalové, protirakovinové, ale aj kardiovaskulárne ochranné účinky, neuroprotektívne účinky atď.

10. Pomelo bojuje proti rakovine

Aj keď sa pomelo šupka konzumuje zriedka, v tejto šupke sa nachádzajú vysoké hladiny bioflavonoidov. Tieto antioxidanty zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi a oxidačnému stresu. Pomáhajú predchádzať tvorbe oxidovaného poškodeného cholesterolu. Postihnutý cholesterol je ten, ktorý spôsobuje zápal v cievach a súvisí s rakovinou hrubého čreva. Lekári tvrdia, že pomelo je účinné pri rakovine, pretože bojuje proti tvorbe nových malígnych buniek.

Prečo je pomelo široko používané

Najlepší čas na pomelo je podľa odborníkov medzi novembrom a marcom. Nájdete ich na latinských a ázijských trhoch, ako aj vo väčšine supermarketov po celom svete. Hľadajte plody od svetlozelenej po žltú, ktoré sú pri držaní v rukách pevné a ťažké. História používania pomela sa datuje pred niekoľkými stovkami rokov, aj keď sa pravdepodobne pestovala skôr a mimo krajín juhovýchodnej Ázie. Pomelo je široko používané v kulinárskom svete ako hlavná zložka rôznych jedál. Citrus sa dobre hodí k ďalším ingredienciám do šalátov, rýb a mäsa, pečiva. Existuje veľa spôsobov, ako jesť ovocie z pomela. Môžete ho použiť do šalátov, marinád, salsy a smoothies. Niektorí pripravujú grapefruitový džem. Jesť ho čerstvé je pravdepodobne najlepší spôsob, ako využiť všetky výhody ovocia pomelo. Konzumácia čerstvého ovocia z pomela alebo konzumácia grapefruitového džúsu môžu pomôcť zabrániť hromadeniu toxínov a voľných radikálov v tele.

Príliš veľa voľných radikálov v tele môže spôsobiť choroby ako chrípka, astma, bakteriálna infekcia, alergie atď. Ak ste ešte neobjavili ovocie pomelo, vložte ho do košíka pri najbližšom nakupovaní. vrátane obsahu vitamínov, minerálov a organických látok, ako je vitamín C, draslík, vláknina, vitamín B6 a horčík. Šťava z pomela sa používa v rôznych nápojoch, toto ovocie sa tradične používa na liečbu horúčky, kašľa a gastrointestinálnych ťažkostí, zo šupky ovocia sa vyrába džem a tiež je lahodný namočený v čokoláde, aromatické kvety sú spracované do parfumov z Vietnamu a z dreva sa vyrábajú rôzne predmety.