Využite letné mesiace. Jedzte osviežujúce a zdravé šaláty

Výsledkom návštevy najbližšieho trhu môže byť chladnička plná čerstvého ovocia a zeleniny. Prečo nevyužiť letné mesiace na zjedenie niečoho ľahšieho a zdravšieho?

V knihe "Opäť sa naučte variť. Zdravá kuchárska kniha„, Dr. Mencinicopschi (tiež známy ako Dr. Menci vo svete tých, ktorí sú zvyknutí na stravu) predstavuje päť šalátových receptov, ktoré podľa neho možno jesť bezstarostne. Obsahujú prírodné zložky, rýchlo sa pripravujú a počas leta pomáhajú telu.

Prvý zo šalátov odporúčaných doktorom Menci je rukolový šalát s cherry paradajkami

„Tradičný recept na tento šalát nás učí, že potrebujeme pol kilogramu listov rukoly, cherry paradajok, olivového oleja, balzamikového octu, soli a citrónu. Existuje však niekoľko rád, ktoré z neho môžu urobiť skutočne prírodné a zdravé jedlo! Všetko, čo musíme urobiť, je použiť surovú morskú soľ s bylinkami alebo morskými riasami a použiť extra panenský olivový olej alebo iné za studena lisované oleje - arganový, ľanový, konopný, orechový. “.

Tento šalát je bohatý na vlákninu, minerály a vitamíny, má povzbudzujúci a detoxikačný účinok.

rukola zlepšuje imunitu, reguluje hladinu cholesterolu v krvi a má antioxidačné pôsobenie.

paradajky je dôležitým zdrojom antioxidantov, ako je lykopén a vitamíny C a A, s imunostimulačným a energeticky úsporným účinkom. Okrem toho zvyšuje odolnosť voči infekčným chorobám a urýchľuje hojenie rán.

Zistite, aké ďalšie recepty odporúča Dr. Mencinicopschi, v článku perfecte.ro

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.