Zabudnite na hlad: 13 látok potlačujúcich chuť do jedla

Je ťažké držať diétu - vždy máte na niečo chuť a máte chuť liezť po stenách, pretože porcie rozkrojíte na polovicu a máte pocit, že budete hladní po živote. Nie, ak sa rozhodujete rozumne a vyberáte si zdravé a chutné jedlá, ktoré rýchlo prinesú pocit sýtosti.

1. Právnik

Avokádo obsahuje vlákninu, ktorá vám pomôže cítiť sa rýchlejšie rýchlejšie. Avokádo navyše obsahuje zdravé tuky, ktoré vysielajú do mozgu signál, že žalúdok je plný.

2 vajcia

Vajcia sú plné živočíšnych bielkovín, ktoré sú vynikajúcim „palivom“ pre mozog a svaly. Posledné štúdie preukázali, že ľudia, ktorí raňajkujú vajcia, konzumujú menej kalórií ako tí, ktorí uprednostňujú praclík alebo cereálie.

3. Horúce papriky

Horúca paprika a ďalšie horúce korenie obsahujú látku tzv kapsaicín. Táto látka pomáha znižovať chuť do jedla a katalyzovať metabolizmus.

4. Ďumbier

Je dokázané, že zázvor pomáha tráviacemu systému. Ak chcete, aby vaše telo malo dokonalé trávenie a aby ste mali plný úžitok z výživných látok v jedle, zázvor vám pomôže cítiť sa plnšie. Môžete piť zázvorový čaj alebo môžete zázvorový prášok použiť do rôznych potravín.

5. Arašidové maslo

Niektorí hovoria, že je to najchutnejšie jedlo na planéte, a kto sme my, aby sme mu protirečili? Okrem toho, že je arašidové maslo „zlé“, má vysoký obsah bielkovín, takže malé občerstvenie je ako jesť výdatné jedlo. Pokiaľ to nepreženiete, arašidové maslo je skvelé pre vaše zdravie a je skvelým zdrojom mononenasýtených tukov (znamená to „dobré“), ktoré vás zasýtia na celé hodiny.

6. Iba

Občerstvenie je vždy po ruke, jablká sú plné rozpustnej vlákniny a vody, čo pomáha vytvárať pocit sýtosti. Môžete ich jesť s arašidovým maslom alebo mandľami, ak chcete pridať bielkoviny.

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2