Zadržiavanie vody v tele - prečo sa to stane a ako sa ho môžete zbaviť

Ľudské telo je tvorené 60% vody. Aj keď by sme bez tejto zlúčeniny neprežili, niekedy sa hromadí v tele vo veľkom množstve a jej neschopnosť eliminovať nadbytočné tekutiny sa nazýva zadržiavanie vody. Zistite viac o príčinách tejto dysfunkcie, o tom, ako zadržiavanie vody ovplyvňuje vaše zdravie a ako s ňou zaobchádzať - či už zmenami životného štýlu alebo liekmi.

Existujú dva typy zadržiavania vody - všeobecné a lokalizované. Retencia alebo generalizovaný edém je charakterizovaný opuchom celého tela. Lokalizovaným edémom je opuch striktne ohraničených oblastí tela, ako sú členky, chodidlá, tvár, ruky alebo dlane.

Špecifickým typom lokalizovaného edému je lymfedém, pri ktorom sa tekutina hromadí v nohách alebo rukách v dôsledku upchatia lymfatického systému (druhého obehového systému tela). Tento proces môže byť spôsobený traumou lymfatických ciev. Dysfunkcia je charakterizovaná únavou, sfarbením kože, značne zväčšenými končatinami a deformáciou postihnutej oblasti.

Prečo sa to deje?

Medzi najčastejšie príčiny zadržiavania vody patria:

- Gravitácia - predĺžená ortostatická poloha (státie) spôsobuje migráciu vody do tkanív chodidiel.

- Let v lietadle - zmeny tlaku v kabíne a dlhodobé zotrvanie v rovnakej polohe môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín.

- Vlna horúčav - telo je menej účinné pri odstraňovaní tekutín z tela počas letných mesiacov.

- Popáleniny vrátane spálenia na slnku - pokožka zadržiava tekutiny a napučiava v reakcii na spálenie.

- Menštruačný cyklus - niektoré ženy pociťujú opuchy dva týždne pred začiatkom menštruácie

- Tehotenstvo - hormonálne zmeny v tele spôsobujú hromadenie prebytočnej tekutiny.

- Niektoré lieky - perorálna antikoncepcia, ktorá obsahuje estrogén, môžu spôsobiť hromadenie prebytočnej tekutiny. Tiež podávanie antihypertenzív, kortikosteroidov a nesteroidných protizápalových liekov môže spustiť hromadenie tekutín v tele.

- Nedostatok výživy - nedostatok bielkovín a vitamínu B1 v strave.

- Potravinové prebytky - nadmerná konzumácia kuchynskej soli alebo cukru.

- Chronická žilová nedostatočnosť - oslabené chlopne žíl nôh nezvládajú úlohu návratu krvi do srdca. Jeho stagnácia v žilách môže spôsobiť kŕčové žily.

Lekárske príčiny zadržiavania vody

Okrem vyššie uvedených príčin môže byť zadržiavanie vody dôsledkom chorôb, ako sú:

- Ochorenie obličiek - nefrotický syndróm alebo akútna glomerulonefritída;

- Zlyhanie srdca - ak srdce nečerpá krv efektívne, organizmus tento jav kompenzuje zadržiavaním tekutín a zvyšovaním objemu krvi v tele. Výsledkom je prekrvenie žíl, zväčšenie objemu pečene a hromadenie tekutín v telesných dutinách - brušnej (ascites) a v tkanivách pod kožou, ktoré spôsobujú edém nôh.

- Chronické ochorenie pľúc - podobné ako závažný pľúcny emfyzém, ktorý vyvíja nadmerný tlak na pravú srdcovú komoru a spôsobuje, že ustupuje.

- Ochorenia pečene - napríklad cirhóza pečene, ktorá spôsobuje jej nedostatočnosť;

- Malígny lymfedém - karcinogénny nádor, ktorý spôsobuje upchatie lymfatických štruktúr - lymfatické uzliny;

- Ochorenie štítnej žľazy - podobné hypotyreóze;

- Artritída - kĺby postihnuté niektorými typmi artritídy majú tendenciu sa plniť tekutinou;

- Alergické reakcie - v prípade niektorých ľudí sa ich telo môže zväčšiť v reakcii na pôsobenie alergénov, napríklad na uhryznutie hmyzom. V niektorých prípadoch je táto reakcia veľmi závažná - anafylaktický šok a vyžaduje si neodkladnú lekársku pomoc, pretože môže nevyhnutne spôsobiť smrť postihnutej osoby.

- Autoimunitné choroby, ako je lupus erythematosus.

Príznaky zadržiavania vody

Medzi príznaky zadržiavania vody patria:

- Opuch postihnutých častí tela (najčastejšie sú postihnuté chodidlá, kolená, členky a ruky);

- Bolestivé pocity v postihnutých oblastiach;

- Kĺby sú stuhnuté, menej pohyblivé;

- Rýchle hromadenie nadbytočných kilogramov za pár dní;

- Nevysvetliteľné kolísanie telesnej hmotnosti;

- Po stlačení kože sa značka prsta/dlane zachová na niekoľko sekúnd, ale v niektorých prípadoch môže táto značka chýbať.

Ako sa diagnostikuje zadržiavanie vody?

Kontaktovaním svojho lekára diagnostikuje zadržiavanie vody nasledujúcimi metódami:

- Podrobné zisťovanie o zadržiavaní vody, keď sa začalo, z akých dôvodov, ak je stabilné alebo kolíše;

- Krvné a močové testy;

- Testy funkcie pečene a obličiek;

- Funkčný test srdca - elektrokardiografia (EKG).

Aké sú riziká zadržiavania vody?

Zadržiavanie vody môže byť spôsobené lekárskymi patológiami uvedenými vyššie, ktoré sa musia urgentne vyriešiť. Osobitná pozornosť by sa mala venovať venóznym trombózam, pľúcnym edémom (hromadenie tekutín v pľúcach) a myómom u žien. To je dôvod, prečo by ste nemali ignorovať zadržiavanie vody, a ak pretrváva, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Ako je možné liečiť zadržiavanie vody?

- Strava s nízkym obsahom soli. Obmedzte sa na 5 gramov soli denne a vyhýbajte sa baleným a spracovaným výrobkom, ktoré obsahujú veľa soli. Pri varení nahraďte soľ korením.

- Spotreba výrobkov bohatých na draslík a horčík. Pridajte do svojej stravy avokádo, banány, paradajky, sladké zemiaky, sezónnu zeleninu.

- Doplnky výživy - vitamín B6 pomáha eliminovať zadržiavanie vody pred menštruáciou.

- Konzumujte bielkoviny - priťahujú tekutiny a pomáhajú vám zbaviť sa vody z tela navyše.

- Držte nohy hore - toto umiestnenie vám pomôže zbaviť sa prebytočnej tekutiny z dolných končatín.

- Noste kompresné pančuchy - zabráni sa tak hromadeniu tekutín v tkanivách vašich nôh.

- Ak problém pretrváva, poraďte sa so svojím lekárom a vzdajte sa samoliečby. Ak je to potrebné, lekár vám predpíše diuretikum, aby sa zbavil prebytočnej vody.

Dobré zdravie!