Zásadná chyba, ktorú ľudia robia večer

ktorí
Veľa ľudí robí z večere hostinu. To je však pre telo škodlivé, tvrdí fitnes tréner Florin Neby, ktorý Gândulovi vysvetľuje, ako nám môže šport pomôcť v boji proti váhe, nielenže. Pretože šport môže dokonca vylepšiť váš sexuálny život.

„Všeobecne je pre telo nebezpečné jesť veľa pri jedle, najmä večer, keď sú funkcie oveľa pomalšie ako po zvyšok dňa. Veľké množstvo potravy spravidla znamená viac práce pre trávenie, to znamená nakoniec tukové usadeniny. Večerné jedlo by malo byť ľahké, nízkokalorické. Polievka, šalát, mliečne výrobky, ryby alebo morské plody, strukoviny, to sú jedlá, ktoré by mali znamenať večeru pre každého z nás. S takouto stravou budeme mať lepší spánok, rovnováhu hmotnosti a metabolizmu súčasne “, konštatuje Neby

Nadúvanie je nežiaduca reakcia, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nesprávnych kombinácií potravín. „Ak budete jesť chlieb so syrom, mliečne výrobky a mäso s chlebom, skončíte s tráviacimi ťažkosťami a pocítite mierne nadúvanie. Zároveň musíme vedieť, že potraviny, na ktoré ľudský organizmus všeobecne netoleruje, sú: pšeničný lepok, laktóza z kravského mlieka, pretože prinášajú pocit nafúknutia. Aby sme sa toho zbavili, môžeme deň jesť iba ovocie, zeleninu a polievky. Týmto spôsobom sa odblokuje metabolizmus a črevný tranzit sa vráti do normálu. Lieky na trávenie by boli to posledné, čo odporúčam. Aby sme sa vyhli takýmto vnemom, musíme konzumovať potraviny, ktoré nám spôsobujú tráviace ťažkosti, v čo najmenšom množstve a vyhýbať sa veľa jedlu pri jedle “, zdôrazňuje fitnes tréner Florin Neby

Verí, že drastické diéty nám môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. „Nie je dobré rýchlo schudnúť. Opakujem, nie som zástancom hladovania alebo drastických diét, ktoré agresujú vaše telo. Potrebujete disciplínu, ctižiadosť a vytrvalosť, to sú tajomstvá. Ak rešpektujete tieto zásady, spolu s vyváženou stravou a športom trikrát, štyrikrát týždenne, vám kilogramy navyše nemôžu sedieť, “dodáva tréner.

Všeobecne nám šport môže pomôcť aj k lepšiemu sexuálnemu životu. „Zvyšovanie kardiorespiračnej kapacity a svalového tonusu pomáha telu mať väčšiu výdrž pri pohlavnom styku. Hladiny hormónov sa upravujú na začiatku tréningu a zvyšuje sa mobilita. Záverom možno povedať, že šport prináša v tomto smere iba výhody, a ak je úroveň stresu tiež nízka, zvyšuje sa chuť do jedla. V ďalšom období sa musíme sústrediť na veľa pohybu a nájsť vyváženú stravu. Keď máme výdatné jedlo, je nesmierne dôležité, aby nasledujúce 2, 3 jedlá boli nízkokalorické, “hovorí Neby.

Zamestnanci teraz môžu mať vyvážený a zdravý životný štýl. Fitness tréner inicioval projekt pre firemné prostredie, presunul školiacu miestnosť do sídla spoločností. „Väčšina podnikateľov nechodí do posilňovne, pretože majú doma dôležitejšie problémy, veľkým problémom je aj doprava, pretože to znamená stratu času a pre mnohých z nich je pocit, že opustia spoločnosť a skončia v spoločnosti, pretože štandardizácia služieb tento pocit poskytuje. Snažíme sa vylúčiť z vecí, na ktorých sa každý drží, aby nešportoval a do spoločnosti prichádzame so všetkým, čo potrebujeme. Zamestnanec musí ísť dole alebo hore o jedno poschodie, aby sa dostal do „telocvične“, hovorí fitnes tréner pre Gândul.