Zbavte sa gastroezofageálneho refluxu: Vyvarujte sa týmto jedlám, ktoré spôsobujú regurgitáciu kyselín!

Chronické zažívacie ochorenie nazývané gastroezofageálny reflux spôsobuje kyslú regurgitáciu potravy a nepríjemný pocit pálenia. Existuje veľa liekov, ktoré pomáhajú udržiavať reflux pod kontrolou, ale odporúča sa vyhnúť sa nasledujúcim potravinám, ak sa u vás vyskytnú alebo majú podobné príznaky.

Mäso

Ak trpíte gastroezofageálnym refluxom, prechod na vegetariánsku stravu vám môže pomôcť zabudnúť na chorobu na dlhšie obdobie. Podľa clickpentrufemei.ro vysoký obsah mäsových tukov, ako sú bravčové, jahňacie alebo hovädzie mäso, spúšťa produkciu kyseliny a počas trávenia trvá dlhšie, kým prejde žalúdkom. Ak sa mäsa nemôžete nadobro vzdať, jednoducho ho obmedzte na jednu porciu týždenne. Veľmi záleží aj na tom, ako je pripravená.

Vyprážané jedlá

Rovnako ako mäso, vyprážané jedlá vrátane zemiakov zvyšujú kvôli vysokému obsahu tuku riziko gastroezofageálneho refluxu. Aj keď ryby alebo mäso opekáte na olivovom oleji, pravdepodobnosť pálenia záhy sa neznižuje. Ich príprava varením alebo pečením sú lepšie možnosti.

Káva

Je ťažké to rozpoznať a prijať, ale káva je váš nepriateľ, ak často pociťujete pálenie záhy alebo gastroezofageálny reflux. Káva a iné kofeínové nápoje sú hlavnými faktormi, ktoré vyvolávajú tvorbu príliš veľkého množstva kyseliny v žalúdku. Odporúča sa prejsť na prírodné čaje.

Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku

Zmrzlina, jogurt, maslo, mlieko, syr a akékoľvek iné mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku patria medzi hlavné ukazovatele pálenia záhy. Nízkotučné mliečne výrobky sa môžu javiť ako lepšia voľba, ale môžu tiež zhoršiť príznaky gastroezofageálnej refluxnej choroby. Okrem toho sa odporúčajú aj vegánske jedlá.

alkoholu

Víno, likér a pivo sa považujú za hlavné spúšťače tvorby žalúdočnej kyseliny, ale ak cítite popáleniny, môže za to akýkoľvek druh nápoja.

Nealkoholické nápoje

Sýtené nápoje obsahujú kyslé zložky, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy. Okrem toho sa bubliny rozširujú vo vnútri žalúdka a stimulujú reakciu na reflux. Konzumujte ich častejšie, ak sa neviete úplne vzdať kyslých nápojov.

Čokoláda

Zdá sa, že čokoláda môže zhoršiť príznaky gastroezofageálneho refluxu. Teobromín a kofeín sú hlavnými stimulantmi nachádzajúcimi sa v čokoláde. Kakao sa tiež považovalo za prísadu, ktorá spôsobuje zvýšenie množstva žalúdočnej kyseliny.

Keď vám pálenie záhy spôsobí problémy a zabráni vám v užívaní si života, potom je čas pozrieť sa na svoju každodennú stravu a vzdať sa produktov, ktoré vám škodia.