Zdanlivo nedotknuteľné emócie

Ak niekoho požiadate, aby definoval, čo je to emócia, môže povedať, že ide o „pocit“, „reakciu“ alebo „senzáciu“. Ďalšou definíciou môže byť, že emócia je spontánny pocit spôsobený osobou, vecou alebo skúsenosťou. Emócie sú jedinečné pre každého jednotlivca a sú založené na vnímaní a subjektívnych skúsenostiach.

Niekedy sa zdá, že najlepším spôsobom, ako zvládnuť všetky naše emócie, je zablokovať ich, utiecť pred nimi a dúfať, že sa už nikdy nevrátia.

Nezriedka máme tendenciu eliminovať akékoľvek emócie, dokonca popierať ich existenciu.

Emočné potlačenie je typ stratégie emočnej regulácie, ktorá sa používa na snahu uľahčiť zvládanie nepríjemných myšlienok a pocitov. Existuje mnoho rôznych stratégií na reguláciu emócií, niektoré sú užitočnejšie, iné menej užitočné alebo krátkodobo užitočné. Niektorí ľudia napríklad používajú techniky meditácie alebo všímavosti. Iní, naopak, užívajú alkohol alebo drogy, aby sa zbavili bolestivých emócií, aj keď to môže fungovať iba ako stratégia na reguláciu emócií v krátkodobom horizonte s negatívnymi dlhodobými následkami.

Potlačenie emócií alebo len pokus o zahnanie svojich pocitov a myšlienok je stratégia regulácie emócií, ktorú mnohí z nás používajú. Ak sa na to občas obrátime, nemá to nijaké dramatické negatívne následky. Ale ak budeme stále tlačiť myšlienky, emócie, pocity hlboko po dlhú dobu, môžu sa zmeniť na nočné mory. Keď sa pokúsime vo svojom živote skryť emóciu, prejaví sa to v snoch.

Potlačenie negatívnych emócií môže spôsobiť depresiu, nízku sebaúctu a v extrémnych prípadoch aj fyzické choroby.

Výskum ukázal, že veľké množstvo chorôb má psychologické príčiny, ktoré priamo alebo nepriamo súvisia so stresom. A výskumy ukazujú, že tí, ktorí potláčajú negatívne myšlienky a emócie, prežívajú viac snov založených na hneve, úzkosti, smútku a strachu. A to nie je všetko. Takíto ľudia majú tiež ťažkosti so zaspávaním, poruchami spánku a únavou počas dňa. Čelia viac chvíľam depresie a stresu ako tým, ktorí vyjadrujú svoje emócie.

Nemáme radi negatívne emócie ako hnev, panika, úzkosť, depresie, sklamanie, žiarlivosť, nenávisť a podobne, ale všetci ich máme. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme takýmto emóciám uniknúť, nájdu si k nám cestu späť.

Naše emócie nie sú samy osebe problémom; sú príznakom, znamením, že je potrebné niečo v našom živote napraviť.

Zabúdame alebo ignorujeme skutočnosť, že emocionálny stav má priamy a hlboký vplyv na fyzické a duševné zdravie.

Určité emócie sú cítiť najmä v niektorých špecifických orgánoch. Napr .:

Strach ide do obličiek.
Hnev sa ukladá v pečeni.
Smútok žije v pľúcach.

V skutočnosti z taoistického hľadiska má väčšina fyzických chorôb pôvod v potlačených emóciách - ktoré spôsobujú energetické blokády meridiánov tela.