Zdravé návyky Beyoncé
Keďže Beyoncé vždy vyzerá úžasne, pravdepodobne ste zvedaví, aké zdravé návyky má umelec. Ráno sa nebudí a vyzerá perfektne, trochu jej pomáha aj strava. Tu je niekoľko vecí o jeho stravovacích návykoch!
1. Vyskúšajte vegánsku stravu
Beyoncé a jej manžel držali 22-dennú vegánsku stravu. Všeobecne platí, že vysoká konzumácia ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov vo vegánskej strave prináša výhody pre všeobecné zdravie. Keď budete jesť viac rastlín, získate viac antioxidantov a polyfenolov, rastlinných zlúčenín, ktoré sú zdravé pre srdce a majú protizápalové vlastnosti. Bylinná strava zlepšuje kvalitu života a môže pomôcť predchádzať nadmernej hmotnosti a obezite. Množstvo výživných látok môžete získať z pomaly stráviteľného množstva sacharidov, ako sú fazuľa a tekvica, a zdravé tuky z orechov a avokáda.
2. Jedzte raňajky bohaté na bielkoviny a vlákninu
Beyoncé povedala, že rada raňajkuje vaječnú bielu omeletu. Je to dokonalá voľba bielkovín a ukázalo sa, že konzumácia bielkovín pri raňajkách zmierňuje hlad a zabraňuje priberaniu.
- Matky, ktoré majú týchto päť zdravých návykov, znižujú riziko detskej obezity
- „Zdravé“ návyky, vďaka ktorým budete tučný Zdravie
- „Zdravé“ návyky, ktoré môžu výrazne ovplyvniť našu stravu
- Návyky, ktoré v lete ohrozujú váš jedálniček
- Návyky, ktoré zhoršujú vaše hemoroidy