Zdravé tipy na chudnutie od žien, ktoré zhodili 100 kíl

Ak si myslíte, že chudnutie je teraz ťažké, predstavte si, že musíte schudnúť cez 100 kilogramov. Realita je taká, že nám nechýbajú neuveriteľné príbehy o úspechu z hľadiska chudnutia, z ktorých by sme sa mohli inšpirovať.

Tanisha Shanee Williams (30 rokov) z Brooklynu v New Yorku
1. Nenoste si domov nezdravé procedúry - Ak nemáte po ruke nezdravé občerstvenie, je takmer nemožné prepadnúť pokušeniu. Táto jednoduchá skutočnosť vám pomôže oslobodiť sa od strašných pokušení.

2. Naučte sa, ako byť motivovaní - je normálne, že motivácia rastie a klesá. Aby ste vždy dosiahli veľký pokrok, musíte vysvetliť svoju motiváciu, keď chýba. Napríklad, ak sa vám nechce cvičiť, pozrite sa na svoj obľúbený zdroj inšpirácie, pamätajte, ako ďaleko ste prišli, alebo si pustite hudbu, aby ste sa dostali do fitnes.!

Sarah Lugger (36) z Oxfordu, Michigan

3. V čase obeda choďte na ľahké aktivity - zjedzte ľahký obed a každý obed choďte na stimulačnú prechádzku. Udržuje váš metabolizmus aktívny a stimuluje trávenie, najmä ak pracujete v kancelárii/na pracovisku. Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu po dobu 15-30 minút každý deň je dôležitá.

4. Udržujte si zdravé občerstvenie - v tých chvíľach, keď pociťujete hlad, jedzte zdravé ovocie, zeleninu, semená alebo orechy.

5. Zdieľajte väčšie jedlá s priateľmi - Počas spoločnej večere môžete chudnúť zdravo. Jednoduchým trikom, ako zabrániť prejedaniu, je zjesť si zdravé občerstvenie pred večerou a potom sa o jedlo podeliť s priateľom.