Zelená strava, spôsob, ako môžete rýchlo a ľahko schudnúť. Tu je potrebné urobiť

Prázdniny sa blížia a ak vám pomyslenie na kilá, ktoré načerpáte z výdatných jedál, nedá pokoj, možno by ste mali vyskúšať zelenú stravu, ako rýchlo a ľahko schudnúť. Nie je to ľahké, ale ani nemožné a pomocou tejto diéty si môžete splniť sen, zapadnúť do svojho obľúbeného oblečenia.

spôsob

Zelená strava, spôsob, ako môžete rýchlo a ľahko schudnúť

Zelená strava je ideálna pre ľudí, ktorí milujú zeleninu. Túto diétu vytvoril francúzsky odborník na výživu Maurice Diamonne. Známy lekár hovorí o slávnej „Zelenej strave“ ako o spôsobe, ako ľudia znižujú množstvo tuku hromadeného v tele, čím sa dosiahne úplná detoxikácia tela.

Zelená strava trvá iba 2 týždne a hoci nemá žiadne kontraindikácie, ľudia s rôznymi tráviacimi problémami, ako je dyspepsia, by sa k tejto strave nemali uchýliť.

Čo jesť, keď dodržiavate zelenú stravu?

Môžete si vytvoriť vlastné prispôsobené menu, ktoré bude podľa vášho vkusu, a vyberať si úplne akúkoľvek zelenú zeleninu, ktorú chcete. Môžete sa rozhodnúť pre zelené soté, guláš, uhorky, avokádo, brokolicu, pór, zelené olivy, zelenú papriku, petržlen, špenát, hrášok. Môžete ich jesť čerstvé, do šalátov alebo varené, ako máte radi. Je dôležité, aby všetky tri hlavné jedlá dňa boli založené na zelenej zelenine. Medzi jedlami sú povolené dve občerstvenie. Môžu byť vyrobené zo sušeného ovocia, jogurtu, diétnych sušienok alebo z vášho obľúbeného ovocia.

Ako pri každej strave, aj tu je veľmi dôležitá miera. Môžete sa obmedziť na výdatnú porciu zelenej zeleniny a malé občerstvenie. Tento režim sľubuje viditeľné výsledky už za dva týždne. Ak teda budete dodržiavať pravidlá stravovania, na konci budete mať o 3 - 5 kilogramov menej. Nezabudnite na správnu hydratáciu tým, že konzumujete veľa vody alebo bylinkových čajov.