Zelené banány, dobré pre diabetikov

Zelené banány sú dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov a dokonca aj malého množstva bielkovín. Aj keď sú preferované žlté banány, zelené banány sú tiež veľmi zdravé. Tu je dôvod, prečo je dobré ich jesť:

Zlepšite vstrebávanie živín

Vďaka mastným kyselinám nachádzajúcim sa v zelených banánoch sa zlepšuje zdravie hrubého čreva. Nedávna štúdia ukázala, že mastné kyseliny pomáhajú telu lepšie asimilovať živiny, najmä vápnik.

Reguluje krvný tlak

Zelené banány obsahujú draslík, ktorý je pre telo veľmi dôležitým a nevyhnutným minerálom. Draslík pôsobí ako vazodilatátor, čo znamená, že môže znižovať vysoký krvný tlak a predchádzať vzniku krvných zrazenín, čo znižuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Zlepšite trávenie

Vysoký obsah rezistentného škrobu v zelených banánoch ich robí veľmi dobrými na trávenie. Vláknina navyše zabraňuje nadúvaniu a zápche, ak sa konzumuje s mierou.