Získajte vydanie na február 2019 v článku „Muscle & Fitness '

V časopise Per Bernal/M + F

Vo februárovom vydaní Muscle & Fitness nájdete tréningové tipy, 201

Náš februárový denník David Morin bol niekoľko hodín pred svojimi 41. narodeninami na nemocničnom lôžku a do telocvične chodil viac ako inokedy. Fitness modelka narodená v Nemecku vo Virgínii, ktorá bola predstavená v dokumente Netflix a snímke Pain and Gain s Markom Wahlbergom, zdieľa všetku kulturistiku a dôležitosť správneho dýchania pre špičkový výkon. Legenda UFC Georges St-Pierre nás navyše vedie k bláznivej strave - a hovorí o možnom návrate do Oktagonu.

Či už hľadáte súbor brušných svalov, oblúkové bicepsy, dvojitý chrbát alebo nohy. Rovnako ako kmene stromov v roku 2019, aj tu máme tréningy pre každý cieľ. V duchu obdobia rozmnožovania ponúkame niekoľko receptov na tacos inšpirované Austinom a zimné podpätky, chilli a iné misky, ktoré vám pomôžu nájsť tú správnu cestu.

A keďže Muscle & Fitness spolu s FLEX. Tu je viac tipov na cvičenie a stravu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť v telocvični poriadny pokrok. V tomto vydaní vám ponúkneme top 10 „Monsters Mass“ vo svete kulturistiky spolu s niekoľkými mimoriadne konkurenčnými tréningovými rutinami, ktoré vás priblížia k ich úrovni. Nájdete tiež sprievodcu 101 Squat, tipy na udržanie fyzického šampióna Mr. Olympia Men's 2018, Brandona Hendricksona a nefiltrovaný rozhovor so sedemnástym Mr. Olympia Flex Lewis.

Pre najnovšie tréningové metódy, nech ste kdekoľvek v oblasti Fitness Spectrum, máme všetko v Muscle & Fitness a FLEX .