Výhody pôstu pre zdravie

Počas pôstu sa často odporúča Black Lent. Existujú aj iné dni, keď budete jesť až po určitom čase, napríklad 3 popoludní alebo po západe slnka. Zistite, aké sú vedecky potvrdené výhody pôstu.

Čierny pôst zabraňuje zápalu, zlepšuje trávenie a zvyšuje priemernú dĺžku života. Vysvetlenie odborníkov je nasledujúce: Ľudské telo bolo vyrobené tak, aby odolalo obdobiam, keď sa nenájdu žiadne potraviny. Naši predkovia, ktorí sa živili divinou a zbierali ovocie, mali obdobia, keď im došlo jedlo. Počas tejto doby tráviaci systém odpočíval a spotrebovávali sa tukové zásoby. Preto majú výhody pôstu: pomáha tráviacemu systému urobiť si prestávku a oživiť sa.

Výhody pôstu

Čierny pôst na niekoľko hodín má pre organizmus nasledujúce výhody:

pozitívna zmena v zložení mikroflóry a čriev;
stimulácia imunitného systému;
zmierniť zápal pri cukrovke, reumatoidnej artritíde alebo Alzheimerovej chorobe.

Čierny alebo prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst je pôst po dobu 12 - 16 hodín denne, niekoľko dní v týždni. To je asi toľko, koľko pravoslávna cirkev odporúča počas pôstu, keď sa v pondelok, stredu a piatok prvé jedlo podáva po 15. hodine alebo po západe slnka. Ak na to nie ste zvyknutí, neskúšajte to robiť dlhodobo. Začnite s iba niekoľkými hodinami, aby ste predĺžili časové obdobie. Čierne alebo prerušované hladovanie je kontraindikované u pacientov trpiacich na vredy alebo prekyslenú gastritídu.

Ak sa nebudete postiť z náboženských dôvodov (čo znamená, že nebudete jesť ráno), môžete ich začať dodržiavať medzi 10. a 18. alebo 8. a 20. náboženským pôstom zároveň nepiť vodu. Pri zdraví nalačno sa odporúča piť vodu alebo nesladený čaj.

Aby ste si mohli vychutnať výhody pôstu, bolo by dobré držať ho v dňoch, ktoré nenasledujú po sebe. Náboženský pôst je stanovený v pondelok, stredu a piatok. V iné dni jedzte normálny počet jedál, ako obvykle. Okrem toho je dobré robiť ľahký pohyb.

Aj keď sa to zdá neuveriteľné, po chvíli si všimnete, že máte viac energie a môžete sa ľahšie sústrediť. Zdravotné výhody pôstu na seba nenechajú dlho čakať.

V dňoch, keď nie ste nalačno, môžete si pripraviť pôstny koláč s kukuricou.