ZLATÉ PRAVIDLÁ PRE ZDRAVÝ PEC!

Počas života chceme mať zdravé srdce, krásne vlasy, lesklú pokožku. Z neznámych dôvodov nie sme s pečeňou menej opatrní, aj keď je to nevyhnutné pre zdravie srdca, vlasov a pokožky..

Naša pečeň filtruje toxíny, to som si myslím myslel. Má ale obmedzenú kapacitu a je často preťažený. Okrem toho krvné testy ukazujú dysfunkcie, keď je kapacita pečene znížená iba na 30%.

Tu musíme urobiť, aby sme chránili vaše pečeňové bunky a udržiavali vašu pečeň v dobrom funkčnom stave:

Kontrola hmotnosti a strava

Cukrovka a obezita podporujú hromadenie tuku v pečeni a stávajú sa východiskovým bodom pre akékoľvek ochorenia pečene. Udržujte svoju váhu pod kontrolou pomocou zdravého životného štýlu, počnúc stravou. Obmedzte nadmernú spotrebu kalórií a tukov.

Hlavnými „vinníkmi“ zaťaženia pečene sú živočíšne bielkoviny, cukor, E a sacharidy. Konzumované v priebehu času môžu viesť k steatóze pečene alebo k tomu, čomu hovoríme „tuková pečeň“.

Fyzická aktivita

Nemusíme byť lekármi, aby sme si uvedomili, aký dobrý je pohyb, a to aj pre zdravie pečene.

Triglyceridy, odvodené od tukov z potravy alebo zneužívania cukru, sa môžu hromadiť v pečeňových bunkách a spôsobiť ich poškodenie. Aktívny životný štýl pomáha normalizovať hodnoty triglyceridov.

Pravidelné cvičenie zvyšuje kalorický príjem a zabraňuje sedimentácii nadbytočných lipidov.

Alkohol a drogy s mierou. Znížená expozícia toxickému prostrediu

Pohár vína, silný nápoj alebo pivo, ktoré sa konzumujú príležitostne, nespôsobí väčšie problémy. Podmienkou je, aby ste to nepreháňali a nedošlo ani k ochoreniu pečene.

Vyhnite sa užívaniu liekov na akýkoľvek „poplach“ tela. To všetko sa filtruje cez pečeň. Nekombinujte alkohol s liekmi.

Okrem toho, že sú účinky oslabené, je kombinácia toxická aj v prípade zdravej pečene.

Vyvarujte sa vystaveniu toxickému prostrediu: dymu (vrátane cigaretového dymu), výfukových plynov, rozpúšťadiel, palív atď. Všetky toxíny vylúčené zo vzduchu sa dostávajú do tela, zaťažujú pľúca a pečeň.

Znalosť príslušných vírusov

Pri vzniku chorôb pečene sú vírusy, najznámejšie sú vírusy hepatitídy A, B a C.

Hepatitída A sa prenáša kontaminovaným jedlom a nápojmi.

Základné pravidlá hygieny a starostlivosti o to, čo konzumujete, keď ste mimo domova, pomáhajú chrániť pečeň.

Hepatitída B a hepatitída C sa prenášajú krvou a telesnými tekutinami infikovanej osoby. Tieto formy sú najnebezpečnejšie, pretože môžu prejsť do chronickej formy a časom môžu vyvolať cirhózu.

Lekárske prehliadky a pravidelné testy

Aj keď je možné stav diagnostikovať po krvných testoch, keď pečeň funguje iba na 30% svojej kapacity a vo väčšine prípadov sú chronické patologické príznaky asymptomatické, pravidelné lekárske kontroly v tele môžu vopred preukázať nerovnováhu.

Pôstne a hepatoprotektívne doplnky rastlín

Starostlivo sledujte stav tela, akákoľvek neopodstatnená únava alebo akýkoľvek „stav mdloby“ môžu byť príznakmi zaťaženej pečene, občas si ju doprajte (veľmi pomáha pôst iba s vodou, jeden deň v týždni). ), vyhýbajte sa alopatickým liekom na reguláciu trávenia alebo fungovanie pečene, iba maskujú problémy, neliečia. Môžete použiť bylinné čaje alebo doplnky.