Zmeny v stravovaní, ktoré môžu zlepšiť váš sexuálny život, spánok a náladu

Americkí vedci zistili zmenu stravovania, ktorá môže výrazne zlepšiť sexuálny život, spánok a náladu. Aj keď výsledky boli zrejmé a pravidlá sú veľmi jednoduché, bolo pre subjekty dosť ťažké pokračovať po štúdiu.

zlepšiť

Štúdia publikovaná v časopise JAMA Internal Medicine zistila, že ľudia, ktorí 25 rokov dokážu konzumovať o 25% menej kalórií ako zvyčajne, vedú lepší život, píše The Independent.

Štúdia, ktorú uskutočnilo Penningtonské centrum biomedicínskeho výskumu v Louisiane, zahŕňala 218 ľudí s normálnou hmotnosťou, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina vôbec nezmenila svoju bežnú stravu a druhá bola požiadaná, aby na obdobie dvoch rokov znížila počet kalórií o 25%.

Nie je prekvapením, že tí, ktorí stratili kalórie, stratili asi 10% svojej telesnej hmotnosti, ale to nie je najzaujímavejšie zistenie. Už po 12 mesiacoch oznámili, že sa ich sexuálny život výrazne zlepšil. Navyše spali oveľa lepšie.

„Ľudia hlásia, že po prekonaní prvej fázy a začiatku chudnutia sa pocit hladu zmenšuje a začnú pociťovať výhody úbytku hmotnosti. Povedali, že je pre nich ľahší pohyb, ich kĺby sú pružnejšie a cítia sa lepšie, čo sa týka nálady, “uviedol Corby Martin, jeden z hlavných autorov štúdie.

Nastala však nevýhoda. Aj keď sa im v posledných dvoch rokoch podarilo znížiť množstvo jedla, po ukončení programu sa vrátili k starým zvykom.

Aj keď vidia veľa výhod, z dlhodobého hľadiska je strava veľmi ťažké dodržiavať. V zásade sa snažia plávať proti prúdu rieky, vo svete, kde sú všade kalorické výrobky, ktorým sa dá vyhnúť, je podľa odborníkov mimoriadne ťažké vyhnúť sa.