Zónová strava, chudnite a zostaňte mladí

Zóna stravy je jedným z tých režimov chudnutia, ktoré skutočne fungujú, ak budete dodržiavať niekoľko základných pravidiel a bude to mať prínos pre vaše zdravie. A dobré správy tým nekončia. Zónovú diétu vytvoril a objavil biochemik menom Barry Sears.

Zdá sa, že táto diéta bola pôvodne vytvorená práve na pomoc tým, ktorí trpeli srdcovými problémami. Hneď od začiatku si teda môžete uvedomiť, že podporí aj vašu imunitu, čo môže byť len dobrá správa. A proces starnutia sa spomalí, pretože sa budete stravovať veľmi zdravo!

Až po čase si Sears všimol, že ľudia, ktorí dodržiavali túto diétu, úspešne chudli, vynikajúce najmä pre tých, ktorí tiež čelia zdravotným problémom. Prečo však túto diétu nevyužiť u ľudí, ktorí chcú zhodiť kilá navyše?

Bolo veľa celebrít, ktoré sa uchýlili k tomuto úžasnému spôsobu chudnutia. Hovoríme o Sarah Jessice Parker, Madonne, Charlie Sheen a Benovi Stillerovi.

Čo však ešte stratiť čas? Pozrime sa, s čím sa táto strava „konzumuje“.

Zónová strava - čo to obnáša?

Pri tejto diéte je veľmi dôležité venovať pozornosť tomu, čo konzumujeme a v akom množstve. Denné menu by malo pozostávať zo 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% tukov.

Takže diéta Zone vám môže pomôcť dosiahnuť vysnívanú postavu už od tohtoročnej jari. Pretože môžete schudnúť až 10 kilogramov mesačne. Nehovoriac o tom, že môžete liečiť hypertenziu, únavu, ale dokonca aj depresiu.

Je veľmi vhodné dbať na to, aby bola hormonálna rovnováha stabilná, iba tak zostanete dlhšie zdraví. A keď budete dodržiavať zónovú diétu, stane sa ďalší zázrak: naučíte sa byť mierni a disciplinovaní!

Je veľmi dôležité pochopiť, že nie je vhodné jesť obrovské porcie a je dobré vylúčiť nezdravé jedlá.

Dr. Barry Sears, rovnako ako ďalší špecialisti, je proti vylučovaniu tukov z chudnutia. Ale verí, že tí, ktorí chcú schudnúť, by mali zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, teda zeleniny, skrátka. Diéta sa považuje za „takmer dokonalú“ stravu, pretože Sears vás tiež neprinúti vzdať sa sacharidov. Verí, že potrebujeme všetky prvky, preto by sa mali spotrebovať v približne rovnakom pomere.

Prečo si stále tak vážime doktora Barryho Searsa? Pretože nás to núti vylúčiť všetky tie spracované potraviny, to sú nekvalitné jedlá, ak chcete.

V ZONE diéte nebudete konzumovať:

červené mäso
Sodas
múka (z bielej múky vrátane bielej ryže)
alkoholu
intenzívne spracované sladkosti
občerstvenie

Môžete skutočne konzumovať veľmi málo, ak si naozaj nemôžete pomôcť! Ak však chcete dosiahnuť dobré výsledky, odporúčame vám, aby ste boli čo najprísnejší.

Ale pre lepšie pochopenie ponúkame v zónovej diéte aj „ukážku“ ponuky:

Raňajky: omeleta bez oleja, plátok šunky, plátok celozrnného chleba, šalát

Občerstvenie: jablko/mrkva/gulie

Obed: zeleninová krémová polievka, grilované ryby s dusenou zeleninou a zeleninový šalát

Občerstvenie: baklažánový šalát s kapiou/malý humus s paradajkami a reďkovkami

Večera: žihľavové jedlo/dusený špenát s trochou kuracieho mäsa/ovocný šalát

Ako vidíte, ponúkli sme vám niekoľko možností, ako si vybrať ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Konzumujte čo najviac surových jedál a nezabúdajte, že vám môžu veľmi pomôcť v procese chudnutia. A nielen to, surová strava by mala predstavovať najmenej 30% jedla. Čím viac šalátov, tým lepšie.

V zónovej diéte začnete jesť čisto a vyvážene, preto niet divu, že budete chudnúť. Obmieňajte jedálniček podľa svojich predstáv a pridajte čo najviac zdravých jedál. Nezabudnite na orechy, prírodné džúsy a semiačka. Váš život bude lepší, budete vyzerať lepšie a vaša energetická úroveň bude vyššia ako kedykoľvek predtým!

V zónovej diéte začnete jesť čisto a vyvážene, preto niet divu, že budete chudnúť. Obmieňajte jedálniček podľa svojich predstáv a pridajte čo najviac zdravých jedál.

Nezabudnite na orechy, prírodné džúsy a semiačka. Váš život bude lepší, budete vyzerať lepšie a vaša energetická úroveň bude vyššia ako kedykoľvek predtým!