Diéta Carmen Brumy - Ako schudnúť 4 kilogramy za 6 dní
Carmen Bruma si svoju postavu veľmi váži, takže nie je prekvapením, že sa mnohí snažia zistiť, aké sú jej tajomstvá. No a vďaka diéte Carmen Bruma, ktorá je mimoriadne zdravá a efektívna, môžete za 6 dní schudnúť až 4 kilogramy. Pravidlá stravovania Carmen Brumy:
- Pite až 2 litre vody denne.
- Denne vypite 2 - 3 šálky čaju podľa vášho výberu: zelený, púpava, čerešňový chvost, šokové kvety.
- Káva a čaj sa pijú bez cukru a bez mlieka.
- Ako dezert si dajte 2 čajové lyžičky medu.
- Večera sa podáva 4 hodiny pred spaním.
- Chlieb z bielej múky je zakázaný.
- Ráno: Toast - 2 plátky, urda - 100 g, paradajky - 1 ks, obyčajná káva alebo čaj
- Obed: Grilovaná truhlica (veľkosť dlane), kapustový šalát.
- Večer: Zeleninová polievka - 300 ml (bez zemiakov, hrášku, fazule)
- Ráno: Varené vajcia - 2, toasty - 1 plátok, obyčajná káva alebo čaj
- Obed: Grilované kuracie stehná - 2 ks (bez šupky), šalát z čerstvej zeleniny
- Večera: Grilovaná zelenina (cuketa - 1 ks, paprika - 1 ks)
- Ráno: Prírodný jogurt, ovsené vločky - 4 polievkové lyžice, čistá káva alebo čaj
- Obed: morčací rezeň (veľkosť dlane), dusená brokolica
- Večer: Paradajková polievka, Chlieb - 1 plátok
- Ráno: Tvarohový krém (2%) - 100 g, paprika, čistá káva alebo čaj
- Obed: Pečené alebo dusené ryby (veľkosť dlane), Zelenina
- Večera: grécky šalát (paradajky, hlávkový šalát, cibuľa, 5 olív, feta syr - plátok 2 prsty v hrúbke a dĺžke)
- Ráno: Omeleta s 2 vajcami bez oleja, toasty - 2 plátky, obyčajná káva alebo čaj
- Obed: Pečená zemiaková šupka - 1 kus, Šalát z bielej kapusty
- Večer: Grilované kuracie prsia, rúra alebo para (veľkosť dlane), šalát z čerstvej zeleniny
- Ráno: Chlieb s humusom (cícerová pasta) - 2 krajce, čistá káva alebo čaj
- Obed: Hovädzie mäso na grile - 100 g, šalát z bielej kapusty
- Večera: Surová mrkva posypaná citrónovou šťavou a olivovým olejom - 2 ks
- Nakladaná strava vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za pouhých 6 dní - Zunaul Buna Dimineata Iasi
- Diéta s cviklou rozpustí šesť kilogramov za jeden týždeň • Ahoj Iasi •
- Vajcová diéta mu pomohla schudnúť 14 kilogramov • Ahoj Iasi •
- Diéta z červenej repy - schudnite 4,5 kilogramu za 3 dni • Ahoj Iasi •
- Dukanova diéta - spálte 10 kilogramov za dva týždne • Ahoj Iasi •