Vajcová diéta mu pomohla schudnúť 14 kilogramov

Konzumujte denne medzi 2 a 4 vajcia Zdá sa, že to nie je dobrý nápad, a napriek tomu sa niektorým ľuďom vďaka takejto diéte podarilo výrazne schudnúť. Napríklad herec Adrian Brody on je ten, kto dokázal účinnosť vaječnej diéty, keď schudol 14 kilogramov pre film „Klavirista“. Za krátky čas ho nasledovalo veľa celebrít a dosiahli neuveriteľné výsledky vaječná diéta.

Tajomstvo tohto stravovacieho plánu spočíva v vysoký príjem bielkovín a nízky obsah sacharidov. Nie je to vyvážená strava, pretože obmedzuje konzumáciu zdravých potravín a neposkytuje všetky živiny. Vajcia však nie sú jediným zdrojom bielkovín, môžu konzumovať kuracie mäso a ryby. Podľa stránky medguru.ie hrá dôležitú úlohu zelenina a listy šalátu chudobné na sacharidy.

Diéta je vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť v čo najkratšom čase alebo chcú vidieť rýchle výsledky, aby mohli zahájiť boj proti priberaniu. Musíte mať na pamäti, že ide o veľmi obmedzujúcu stravu a nemala by sa dodržiavať dlhšie ako týždeň.

Menu v strave s vajcami
Deň 1
Raňajky: plátok toastu a paradajka
Obed: miska čerstvého ovocia
Večera: dve vajcia uvarené natvrdo, grapefruit a niekoľko listov šalátu

2. deň
Raňajky: dve vajcia uvarené natvrdo a grapefruit
Obed: varené alebo grilované kuracie prsia bez kože, paradajka, šalát
Večera: grilovaná ryba alebo dve vajcia uvarené natvrdo

3. deň
Raňajky: vajce uvarené natvrdo a grapefruit
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo a grapefruit
Večera: grilované ryby, zeler a uhorka

4. deň
Raňajky: plátok toastu a dve vajcia uvarené na mäkko
Obed: miska čerstvého ovocia
Večera: grilované kuracie prsia a zelenina

5. deň
Raňajky: plátok toastu a dve vajcia uvarené na mäkko
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo a nejaké listy šalátu
Večera: grilovaná ryba so zeleninou, grepom alebo pomarančom

6. deň
Raňajky: vajce uvarené natvrdo a grapefruit
Obed: miska čerstvého ovocia
Večera: kuracie prsia bez kože, varené alebo grilované so zeleninou

7. deň
Raňajky: dve praženice a paradajka
Obed: dve mäkké varené vajcia, grapefruit alebo pomaranč
Večera: grilované kuracie prsia so šalátom, varená zelenina