Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi. Rýchlo stratíte nadbytočné kilogramy

Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi

Raňajky: šálka bylinného čaju alebo káva bez cukru, 25-gramový plátok syra bez tuku a varený zemiak
Obed: miska zemiakovej polievky a šalát pripravený z lyžičky olivového oleja, posypaný čerstvou citrónovou šťavou
Večera: vajce uvarené na tvrdo, dva varené zemiaky a uhorkový šalát s paradajkami, olivovým olejom a čerstvou citrónovou šťavou

Raňajky: šálka bylinného čaju alebo káva bez cukru, miska zemiakovej kaše pripravená s trochou odstredeného mlieka
Obed: dva varené zemiaky a 175 gramov grilovanej ryby
Večera: miska zemiakovej polievky

Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi

Raňajky: šálka bylinkového čaju alebo kávy bez cukru, dva varené zemiaky a pohár nízkotučného prírodného jogurtu
Obed: dva varené zemiaky, vajce uvarené na tvrdo a zelený šalát pripravený z čajovej lyžičky olivového oleja a niekoľkých kvapiek čerstvej citrónovej šťavy
Večera: dva varené zemiaky a pohár nízkotučného prírodného jogurtu (125 gramov)

Raňajky: šálka bylinkového čaju alebo káva bez cukru, dva varené alebo pečené zemiaky a vajce uvarené na tvrdo
Obed: dva varené zemiaky, 125 gramov vareného kuracieho mäsa a zelený šalát pripravený z čajovej lyžičky olivového oleja a čerstvej citrónovej šťavy.
Večera: zemiakový šalát a pohár 125 gramov prírodného jogurtu bez tukov

Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi

Raňajky: šálka bylinného čaju alebo kávy bez cukru, varený alebo pečený zemiak a banán
Obed: miska zemiakov a šalát zo zeleniny s lyžičkou olivového oleja a čerstvou citrónovou šťavou
Večera: dva pečené zemiaky s hubami