Diéty, tipy a diéty

Všetko, čo potrebujete pre závideniahodnú postavu

Pri pohľade na 10 kg diéty na rýchle chudnutie nájdeme armádnu diétu, izraelský armádny režim, ktorý bol navrhnutý od roku 1970 a armádni vojaci ho začali praktizovať tak, aby schudol 10 kg rýchlo za veľmi krátky čas 8 dní.

Táto diéta je založená na zjednodušení stravovania tak, aby sa každé dva dni konzumovali iba určité druhy potravín. A pre dosiahnutie maximálnych účinkov je potrebné stravu kombinovať s približne 2 hodinami pohybu denne.

Ak chcete dodržiavať túto diétu na rýchle chudnutie s armádnou stravou, mali by ste vedieť, že je kontraindikovaná pri srdcovo-cievnych ochoreniach a je ťažké ju dodržiavať.

Takto vyzerá jedálniček izraelskej armády pred takmer 45 rokmi:

Ponuka
Armádna strava, prvé 2 dni:
- Prvé dva dni sa konzumujú iba čerstvé jablká a konzumujú sa iba tekutiny, ako je voda a káva bez cukru.

Armádna strava, 3. a 4. deň:
- V týchto dvoch dňoch sa konzumuje iba syr, bez ohľadu na to, koľko ho môžete zjesť. Buďte opatrní, bez syrov alebo iných mliečnych výrobkov. Označený je kozí syr.

Ako tekutiny je povolená iba voda a ráno nesladená káva.

Armádna strava, 5. deň a 6. deň:
- V obidva dni pokračujeme v bielkovinových jedlách, ale budeme jesť iba kuracie mäso, bez šupiek. Povolené sú rovnaké tekutiny, voda bez cukru a káva.

- Pozor, kuracie mäso sa konzumuje iba varené, pečené alebo grilované a jediné povolené korenie je soľ, korenie a korenie získané sušením.

Armádna strava, posledné 2 dni:
- 7. a 8. deň môžete jesť iba hlávkový šalát, ochutený soľou. Nekonzumujte olej ani iné jedlá. Šalát sa považuje za bohatý na vitamíny a železo.
Môžete konzumovať rovnaké tekutiny ako predtým.

* Po všetky tieto dni diéty je cvičenie povinné. Preto cvičte aspoň 2 hodiny denne, aby mala diéta požadované výsledky a kilá navyše rýchlo zmizli.

Pred dodržiavaním armádnej stravy musíte tiež zvážiť riziká, ktoré predstavuje, aby nedošlo k ohrozeniu vášho zdravia:

Riziká armádnej stravy:
- Keďže sa jedná o rýchly režim chudnutia, chudnutie bude primerané, odstavením budete musieť vedieť, aké sú dôsledky rýchleho chudnutia.
- Je to nízkokalorická strava a môže u rizikových osôb vyvolať náhle zníženie hladiny cukru v krvi a periodickú nevoľnosť.
- Nie je určené pre ľudí s avitaminózou (nedostatok vitamínov v tele)

Efektívne triky a metódy na zlepšenie stravovania armády a zníženie rizík:
- Užívajte doplnky výživy s vitamínmi a minerálmi;
- Neopakujte tento priemer v intervaloch kratších ako 3 mesiace;
- spať najmenej 8 hodín v noci;
- Ak ste fajčiarom, znížte počet vyfajčených cigariet - vdychovaný dym je pre telo toxický a môže vám pri tejto diéte veľmi ublížiť;
- Postupne sa vráťte k svojmu normálnemu menu, najlepšie so zeleninovými šalátmi s rybou alebo syrom v nasledujúcich dvoch dňoch po diéte, ako aj s polievkami.