3 DIÉTY denne, aby ste vyzerali a cítili sa skvele

Jednodňová strava vám nemôže pomôcť zázračne schudnúť, ale môže vám pomôcť mať ploché brucho, zbaviť sa kocoviny alebo mať vynikajúcu psychickú formu. Tu je potrebné mať na pamäti tri nápady.

Jednodňová strava proti PMS

Depresia a chute na jedlo, ktoré vás trápia v dňoch pred menštruáciou, sa dajú regulovať diétou. V tých „dňoch“ získate dojem, že vám pomáha iba čokoláda. V skutočnosti je vhodnejšie zvoliť si iné výživnejšie sacharidy, ktoré je dobré jesť samostatne pri jedle, bez tukov a bielkovín, píše unica.ro.

Môžete napríklad jesť pečené alebo varené zemiaky, praclík, popcorn bez masla, cestoviny alebo hrianky. Nie je však potrebné zneužívanie. Sacharidy môžete jesť, keď vás PMS potrápi najviac - zvyčajne popoludní a večer.

Jednodňová strava pre ploché brucho

Jedného dňa si nemôžete dať dole brucho, pretože môžete bojovať s nadúvaním, aby ste mali ploché brucho a vyzerali skvele v šatách, ktoré ste si vybrali na párty alebo na romantické rande. Začiatok noci pred akciou je dobré vyhnúť sa všetkým balónovým potravinám - kapuste, fazuli, karfiolu, umelým sladidlám, kyslým džúsom atď. - ale aj kombinácia sacharidov a bielkovín. Namiesto toho môžete jesť bielkoviny s tukom a zeleninou alebo sacharidy s tukom a zeleninou.

Najlepším dezertom je čerstvý ananás, ktorý prostredníctvom obsiahnutých enzýmov podporuje trávenie. Aby ste nezadržiavali vodu, konzumujte čo najmenej soli a čo najviac potravín bohatých na draslík, napríklad banány alebo avokádo.

Jednodenná strava na sedenie alebo na skúšku

Ak máte dôležité stretnutie, pracovný pohovor alebo skúšku, musíte premýšľať jasne, rýchlo a byť „na pódiu“, aby ste rýchlo zareagovali. Preto sa vyhýbajte výdatným jedlám a sacharidom (chlieb, sladkosti, cestoviny), ktoré vám dodajú nepríjemný pocit letargie a ospalosti. Vyhýbajte sa tiež káve - aj keď sa zdá, že vám pomáha, v skutočnosti zvyšuje vašu úzkosť a dáva vám nepokoj, takže si radšej vyhraďte dostatok času na spánok.

Počas veľkého dňa konzumujte zeleninu a potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, mäso, mliečne výrobky. Ak sa chleba neviete vzdať, zjedzte iba pár krajcov celozrnného chleba.