3 nápady, ako nahradiť cukor, keď chcete schudnúť

Šokujúce svedectvá o živote posledného kmeňa zabudnutého na ostrove. Tí, ktorí sa priblížili, videli smrť na vlastné oči

Záhada megalitov v Stonehenge bola vyriešená

Rýchly test na protilátky proti COVID-19 nie je taký presný, ako sa doteraz myslelo

FOTO Domáci miláčikovia celebrít. Majú viac sledovateľov, ako si myslíte

Chcete sa zbaviť prebytočných kilogramov, ale neviete sa vzdať sladkostí? Môžete ich nahradiť prírodnými sladidlami na ovocie, ktoré vás neztučnia.

1. Zlato, aby si sa vyhla chuti na sladké

Vďaka veľkej sladiacej sile medu môže úspešne nahradiť cukor, ktorý tak zúfalo potrebujete. Keď si doma pripravujete sladkosti, nezabudnite, že 65 g medu sa rovná 100 g cukru. Môžete tiež jesť med na chlebe ráno, namiesto komerčných čokoládových krémov.

2. Vanilka, pomaranč a citrón chutia vašim jedlám

Prírodné výťažky z citrónu, pomaranča, vanilky alebo esencie na nich založené dodajú príchuť dezertom, ktoré pripravíte, a nahradia cukor.

3. Korenie vás dostane z cukru

Škorica je jedným z najobľúbenejších korenín. Nemá kalórie a dáva vynikajúcu chuť sladkým jedlám, koláčom, koláčom, kompótom a ovocným šalátom. Pridaním korenia ako škorica navyše objavíte príchuť, ktorá vám pomôže zvyknúť si na niečo iné ako na sladkú chuť cukru.

Ostatné potraviny, ktorými môžete nahradiť sladkosti

-obyčajný nízkotučný jogurt s čerstvým ovocím, ktorý pridáte